のっけ弁にしてもOK!子ども喜ぶ「トンテキ」献立

のっけ弁にしてもOK!子ども喜ぶ「トンテキ」献立

献立疲れに朗報!お弁当おかずをすべて提案します

お弁当のおかずの組み合わせを考えるのに疲れてしまった方は必見! この記事に紹介されているレシピをすべて作れば、おいしいトンテキ弁当が完成します。メインは食べごたえがあるトンテキ、野菜の副菜でバランスよく仕上げた献立をぜひご覧ください。

副菜で彩り豊かに

赤・黄色・緑色がそろった副菜が、お弁当全体の彩りのバランスを整えてくれて、おいしそうな見た目に仕上がります。味付けもポン酢やカレーなどバラエティに富んでいて、最後まで飽きずに食べられる組み合わせですよ。

【メイン】トンテキ

子供が喜ぶ☆トンテキ by Ritotsu
家族みんなでがつがつ食べれる味付けです。お弁当にもおすすめ。玉ねぎ効果でお肉もやわらかです。

【野菜おかず1】ピーマンのレンチンあえ

ピーマンのレンジぽん酢和え物☆弁当・副菜 by 蓮の実•蓮の茶
レンジで簡単に作れます。 ゴマ油と海苔の風味がピーマンのおいしさを引き出しています。 納豆ご飯にも合います。

【野菜おかず2】にんじんカレー焼き

にんじんのカレー焼き by NAGANO久留米
お昼が待ち遠しいお弁当おかず 付け合わせにもgood❗

【卵焼き】カニカマ&ネギ

お出汁たっぷり♡カニカマとネギの卵焼き by なななな♡MaMa
話題入り・ニュース掲載❀感謝❀ カニカマとネギで彩り綺麗な卵焼き。是非お弁当の一品に (*´∀`*)

メインのトンテキは、ご飯の上に乗せて「のっけ弁」にしてもおいしい♪ 食べざかりの子どもにもオススメのおかずです。しっかり食べられてバランスのよいお弁当が作れる今回の組み合わせ、これからのお弁当作りにぜひお役立てください。(TEXT:菱路子)


「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する
クックパッド編集部

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