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ごちそう続きに◎ヘルシー美味な「しらたき」の作りおき

ごちそうの後には、ヘルシーなしらたきを召し上がれ

イベント続きでごちそうを食べる機会が多いシーズン、食べ過ぎや体のサイズの変化が気になりますね。イベントの合間にヘルシーな食事をして調整しませんか。そんな時に活躍する、ヘルシーでおいしいしらたきの作り置きを紹介します。

缶詰も活用

味気ないイメージが払拭されるレシピを集めました。サバやツナなどの缶詰をしらたきに合わせると、しらたきがうまみを吸っておいしさアップ。

中華風サラダ

作り置き☆しらたきの中華風サラダ
作り置き☆しらたきの中華風サラダ by にんじんさん♫

しらたき、にんじん、きゅうり、ハム、ゴマ、調味料、☆醤油、☆酢、☆ゴマ油、☆砂糖、塩(にんじんときゅうり用)

にんじんツナ炒め

【作り置き】人参としらたきのツナ炒め
【作り置き】人参としらたきのツナ炒め by sachi825

人参、しらたき（徳用大袋）、ツナ缶、◎酒、◎醤油、◎和風顆粒だし、塩コショウ、トッピング用（お好みで）、小ねぎ（小口切り）

カレー炒め

つくりおきにも！白滝のカレー炒め
つくりおきにも！白滝のカレー炒め by 柴犬プリン

白滝、人参(千切り)、ピーマン、ぶなしめじ、顆粒コンソメ、カレー粉、油(炒め用)

サバ缶・ひじき炒め

さば缶と白滝のヘルシー常備菜
さば缶と白滝のヘルシー常備菜 by ふなここ

さばの水煮缶、白滝、乾燥ひじき、ニラ、☆味噌、☆みりん、☆すりおろし生姜

つるっとした食感のしらたきですが、すぐ飲み込まずよく噛んで食べれば満足感が出て、食べすぎ防止の効果も期待できます。ヘルシーなしらたきの作りおきで体重コントロール、はじめてみませんか。（TEXT：菱路子）

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