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ランチ

テンション上がる！「卵」が主役の朝ごはんバリエ

バリエーションが楽しい「朝食レシピ」4選

いそがしい朝でも、栄養バランスのよい朝食って大切ですよね。今回の卵が主役の朝食なら、おいしく味わいながら栄養もしっかり摂れますよ。

黄身をグレードアップ

ゆで卵アレンジ。たらこマヨ和え。朝食にも
ゆで卵アレンジ。たらこマヨ和え。朝食にも by まこさんど

卵（ゆで卵にして）、きゅうり、たらこ（ほぐしたもの）、マヨネーズ

いつもと違ったおいしさ

朝食に。とろけるチーズスクランブルエッグ
朝食に。とろけるチーズスクランブルエッグ by ももちゃんのれしぴ

卵、とろけるスライスチーズ、あれば乾燥バジル、あれば生バジル、オリーブオイル

朝から大満足な本格派

●朝から喫茶店風？たまごトースト●
●朝から喫茶店風？たまごトースト● by なめっこ星人

食パン、たまご、マヨネーズ、塩こしょう

ぜひ挑戦したい逸品

朝ごはんに 簡単！たまごライスバーガー
朝ごはんに 簡単！たまごライスバーガー by 月ぷりん

卵、めんつゆ、ご飯、ベーコン、溶けるチーズ、サラダ油

いそがしい朝でもサッと用意できる！

会社や学校へ行く準備をする朝でも、すぐに用意して味わえるレシピばかり。フライパンやレンジを使用するものなど、その日の気分でレシピを選びましょう。

低カロリーで、良質なタンパク質を含み栄養豊富な卵は、朝食に最適な食材といえます。普段から味わっている卵ですがさまざまな味わいに仕上がるので、今まで知らなかったおいしさに出会えるかも。

まだ料理に慣れていないという方は、空いている時間に一度試してみてもよいですね。覚えておけばいつでもすぐに作れるので、朝食のレパートリーに加えてみませんか？（TEXT：八幡啓司）

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