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素朴な味わい楽しむ。ヘルシーな「こんにゃく田楽」はいかが？

ダイエットにもおすすめ！こんにゃくおかず

ヘルシーなこんにゃくを使った田楽レシピを紹介。一度に使いきれず、余ったこんにゃく消費にもぴったりです！

レンジであっという間

こんにゃくの田楽
こんにゃくの田楽 by Yちゃん食堂

こんにゃく、みそ、みりん、砂糖、青のり、七味唐辛子、ごま

※突沸が起きる可能性があります。レンジからすぐに取り出さないようにしましょう

ピリ辛味がクセになる

こんにゃくのピリ辛　コチュジャン田楽
こんにゃくのピリ辛　コチュジャン田楽 by liqueur☆

こんにゃく、☆コチュジャン、☆醤油、☆砂糖、☆水

チーズを足して物足りなさゼロへ

☆コンニャク田楽
☆コンニャク田楽 by がっちゃん27

コンニャク、味噌、酒、細切りチーズ

ぺろりと食べられるおいしさ

一人暮らしの人にとっては意外とハードルが高い食べ物「こんにゃく」。煮物やおでんなどによく使われるこんにゃくですが、「一度で使いきれない」「味に飽きてしまって消費できない」という方も多いと思います。そんなときは「こんにゃく田楽」がおすすめ。お酒にもごはんにも合うおいしさで、簡単に作れるのも魅力です。

また、ヘルシーなのでダイエット料理としてもぴったりです。そのままでは淡白なこんにゃくも、味噌だれの効果でおいしさアップ。つい食べ過ぎてしまっても罪悪感を持たずにすみますよ！

（TEXT：河野友美子）

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