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お弁当レシピ

レンチンでOK！「鶏むね肉」活用の朝作れるお弁当おかず

忙しい朝でも作れる「鶏むね肉」のレンチンおかず

お弁当を作ろうとしたら、作りおきおかずも冷凍食品もない。そんなときに便利な、「鶏むね肉」を使ったレンチンおかずをご紹介。どれも簡単なので、忙しい朝でもすぐに完成します。

しっとり上品な味わいに

レンジで簡単♡しっとり柔らかサラダチキン
レンジで簡単♡しっとり柔らかサラダチキン by mari＊314

鶏むね肉、塩、砂糖、酒、ブラックペッパー

しょうがじょうゆでさっぱりと

レンジで簡単☆鶏胸肉のしょうが醤油煮
レンジで簡単☆鶏胸肉のしょうが醤油煮 by YU-RI

鶏胸肉、★おろししょうが、★しょう油、★酒、砂糖、刻みネギ（飾り用）

ごはんが止まらない味噌マヨ蒸し

レンジで節約＊鶏むね肉の味噌マヨ蒸し焼き
レンジで節約＊鶏むね肉の味噌マヨ蒸し焼き by ひのちゃんママ

鶏むね肉、白菜、ネギ、白ごま、☆酒、☆酢、☆塩コショウ、☆ガーリックパウダー、☆片栗粉、タレ、★味噌、★マヨネーズ、★みりん、★しょうゆ、★鶏ガラスープの素、★ごま油

人気のよだれ鶏も簡単に作れる

10分で完成♡レンジでよだれ鶏
10分で完成♡レンジでよだれ鶏 by ★＊RikO＊★

鶏胸肉、★水、酒、★砂糖、★塩、万能ネギ、【タレ】、◎醤油、酢、蒸し汁、◎砂糖、ごま油、白ごま、◎ニンニクチューブ、生姜チューブ、◎ラー油

電子レンジにお任せだから、忙しい朝に重宝！

人気の「鶏むね肉」のレシピはいろいろありますが、電子レンジを使えば、同時にいろいろな作業ができて大助かり。忙しい朝は時間との戦い。ぜひ今回ご紹介したレシピを活用してみてください。

しっとりしたサラダチキンにするもよし、味噌マヨソースで蒸すもよし。人気のよだれ鶏もレンジなら簡単にできます。

レンジに材料を入れたらお任せなので、料理にあまり慣れていなくても大丈夫。おいしいおかずがあっという間にでき上がります。

家族からも「今日のお弁当おいしかった！」と絶賛されそうですね。（TEXT：森智子）

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