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節約レシピ

材料2つ以内でパパッと作れる！家族全員が喜ぶ「鶏むね肉」レシピ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

少ない材料で作れる、鶏むね肉のメインおかず

焼いても揚げてもおいしく、食卓への登場回数も多い「鶏むね肉」。リーズナブルな節約食材でもある鶏むね肉を使い、材料2つ以内で作れるメインのおかずを紹介します。

ピリ辛ソースの大人の唐揚げ

鶏胸肉のピリ辛ソース
鶏胸肉のピリ辛ソース by ちゅんまっち

鶏肉、下味（醤油、酒）、片栗粉、ピリ辛ソース、生姜（微塵切り）、ネギ（微塵切り）、砂糖、ごま油、豆板醤、醤油、酢

めんつゆ味の納豆唐揚げ

鶏むね肉と納豆のから揚げ
鶏むね肉と納豆のから揚げ by 140㎝わんたるママ

鶏むね肉、納豆、★めんつゆ（3倍濃縮）、★生姜（すりおろし）、★にんにく（すりおろし）、★納豆のたれ、☆薄力粉、☆卵、☆塩、油

長いものにんにく醤油炒め

節約♡むね肉と長いものにんにく醤油炒め
節約♡むね肉と長いものにんにく醤油炒め by からあげビール

鶏むね肉　大きめ1枚、長いも、下味　塩、下味　酒、片栗粉、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆にんにくチューブ、☆ブラックペッパー

粒マスタードだれの照り焼き

鶏むね肉のマスタード照り焼き
鶏むね肉のマスタード照り焼き by ぼーずの母ちゃん

鶏むね肉、塩・ブラックペッパー、片栗粉、オリーブオイル、◯希釈しためんつゆ、◯粒マスタード、◯砂糖

夕食からお酒のつまみまで幅広く楽しめそう

鶏むね肉のボリュームを生かし、少ない材料でパパッと作れるレシピを紹介しました。にんにく醤油の炒め物や粒マスタードの照り焼きは白米がもりもり進みそうですし、唐揚げはお酒のおつまみにも活躍してくれそう。手の込んだおかずを作るのが面倒な日や、冷蔵庫にあまり材料がないという日にぴったりです。

リーズナブルな鶏むね肉のレパートリーはいくつ知っていても損はないはず。子供から大人まで家族みんなでお腹いっぱい味わってください！（TEXT：妹尾香雪）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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