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節約レシピ

材料3品以内で作る。ご飯がすすむ「キャベツと鶏むね」のがっつりおかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

材料3つ以内で作れるガッツリ系おかずのバリエ

人気の鶏むね肉とキャベツで作れる、満腹感抜群のおかずをご紹介します。どれも材料3つ以内で作れるので、家計も大助かり。野菜をしっかり食べたいときにも便利なレシピです。

塩レモンでサッパリと

鶏胸肉1枚とキャベツのうま塩レモン炒め
鶏胸肉1枚とキャベツのうま塩レモン炒め by ♪♪maron♪♪

鶏胸肉、☆マヨネーズ、☆旨味調味料(味の素)、片栗粉、バターまたはマーガリン、A.鶏ガラスープの素(顆粒).酒、A.レモン汁、A.砂糖、A.にんにくチューブ、キャベツ、塩コショウ、いりごま

コクのある味噌マヨがおいしい

鶏むね肉とキャベツの甘味噌マヨ炒め♪
鶏むね肉とキャベツの甘味噌マヨ炒め♪ by sachi825

鶏むね肉、キャベツ（春キャベツ）、塩コショウ、小麦粉、サラダ油(炒め用)、合わせ調味料、マヨネーズ、味噌、酒、みりん、きび糖（はちみつ・砂糖）、トッピング用、ねぎ、白いりごま（金ごま）

わさびクリーム味で上品に

鶏むね肉と春キャベツのワサビクリーム炒め
鶏むね肉と春キャベツのワサビクリーム炒め by さとみわ

鶏むね肉、※酒、※塩、コショウ、片栗粉、米油、キャベツ、◎ワサビ、◎ヨーグルト、◎白だし

キャベツを加えて栄養価＆ボリュームもアップ

クックパッドで人気の鶏むね肉。唐揚げやソテーなど、人気の定番料理がいろいろありますが、今回はキャベツと組み合わせたレシピにフィーチャーしました。

キャベツをプラスすることで、かさまし効果倍増。鶏むね肉が少なくてもお腹いっぱいになりますよ。一皿で野菜もたんぱく質も摂れてしまうのが嬉しい。

一人ごはんのときは、あれこれ作るのが面倒ですが、これなら一品で満足できそう。疲れて帰ってきたときでも、サッと炒めるだけでいいから、外食や総菜に頼らずに済みます。ぜひいろいろな味バリエーションを楽しんでみてください。（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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