日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部
6月4日から始まる「歯の衛生週間」。歯を強くしたい!と思うときに、真っ先に思い浮かぶのが「カルシウム」ではないでしょうか。カルシウムは、歯の生成に欠かせない栄養素。歯の健康を保つためにも、カルシウムは意識的に摂るようにしましょう。ということで今回は、カルシウムを含んだ食材や製品を使ったメニューをご紹介します。
カルシウムを摂取するために牛乳ばかり飲むのは大変ですが、こうやって日頃のメニューにカルシウム食材を取り入れていけば、無理なく、苦もなく、おいしくカルシウムを摂ることができますね。牛乳のほか、油揚げやシラス、チーズ、納豆、サバ缶にもカルシウムが含まれているので、日頃から取り入れてみるといいですよ。
歯や口の健康を保つことはとても大切です。カルシウムが含まれている食材を使ったごはんを食べて、改めて歯の健康について考えてみてはいかがでしょうか。
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