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朝ごはん

サラサラ食べられる！暑い日の朝食に「冷たいお茶漬け」がおすすめ

暑い日は「冷たいお茶漬け」でおなかを満たそう

7月に入ってから暑さも本格的になり、体もバテ気味に。食欲がわかないときでも食べやすい「冷たいお茶漬け」をご紹介します。

オクラと梅干しで疲労回復にも効果的

オクラと梅の冷やし茶漬け
オクラと梅の冷やし茶漬け by ＊＊rose＊＊

冷やご飯、オクラ、梅干し、みょうが、◇白だし、◇冷水、柚子胡椒（またはわさび）、白ごま

梅干しと大葉でさっぱりと

冷製☆梅干し茶漬け
冷製☆梅干し茶漬け by Ｍｉｑｕｉｔ＠

梅干し、大葉、鰹節、冷ご飯、お好みのだし汁

鮭の塩けがちょうどいい

夏にオススメ！冷たい鮭茶漬け
夏にオススメ！冷たい鮭茶漬け by ぴっちい

冷ご飯、焼塩鮭（辛塩）、冷たいお茶

薬味たっぷりでいただきます

◇夏の冷やし茗荷茶漬け◇
◇夏の冷やし茗荷茶漬け◇ by たうんびー

みょうが、大葉、塩昆布、白ゴマ、昆布茶、麦茶、冷ごはん

さっぱりしていてサラッと食べられる

食欲がないときはサラッと食べられるものに限りますよね。梅干しやみょうが、大葉などを加えればさっぱりと食べられて、塩鮭を使えば旨味が汁にとけ出し、また違った味わいに。作り方はどれも簡単で、冷やご飯とトッピングを用意して、冷たいお茶やだし汁をかけるだけ。暑さでやる気が出ない日の朝食にもおすすめです。ぜひ作ってみてください。

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