cookpad news
コラム

マイナス14.8kgのダイエットに成功! 話題のシェアダイエットとは?

いま、挫折しないダイエット方法として話題の"シェアダイエット(ソーシャル・ダイエット)"をご存知ですか? ダイエットの日々の記録を公開して、同じようにダイエットをしている人と励まし合いながら続けるダイエットのことです。

ひとりでダイエットをしていて、食べ過ぎてしまった自分を無用に責めてストレスを抱えてしまったり、なかなか結果がでず挫折してしまった…。ダイエットのプロセスが苦しく、結果につながらなかった人は少なくないはず。シェアダイエットでは、そんなダイエットの苦しい道のりを、ダイエット仲間たちとシェアし、挫折しそうなときは支え合って、一緒にダイエットの目標を目指します。

さらに、ダイエット方法もシェアしあうことで、自分が取り組んでいるダイエット方法に煮詰まったときでも、他のひとのダイエット方法を参考に、取り組み内容を変更し、自分にあったダイエット方法に出会えるのです。

“食欲”に襲われたときが、シェアダイエットの真骨頂!

シェアダイエットに挑戦してみたい!と思ったら、その日からチャレンジ可能!今回はシェアダイエットに取り組める、ダイエットブログのひとつ、「クックパッド ダイエット チャレンジログ」の事例を紹介します。

食べ過ぎてしまいそう! そんなときには、食べたものをチャレンジログでシェア(投稿)します。食べたものを写真に撮っておいて、記事にアップすれば立派な食事記録になるし、どれだけの内容を食べたかを冷静になって考えるきっかけにもなります。

そうはいっても、食べ過ぎちゃった! ということは、ままあること。そんなときでも、チャレンジログへシェア(投稿)です。すると…一緒にチャレンジログでダイエットしている仲間から、あったかいコメントが届きます。「そんなときもあるよ!」「次の食事でリセットすれば、だいじょうぶ!」などなど。

まさにこれが、シェアダイエットの醍醐味! ひとりではくじけそうなときでも、志を同じくする仲間が助けてくれる! シェアダイエットが続く理由です。

101.2kgから86.4kgへのダイエットサクセスストーリー

マイナス14.8kgのダイエットに成功したRincoさん

この「クックパッド ダイエット チャレンジログ」で、シェアダイエット中のダイエットブロガー Rincoさん。昨年10月からはじめたダイエットで、なんとマイナス14.8kgの減量に成功! Rincoさんに、ダイエット成功の秘訣をうかがいました。

「ご飯は握りこぶし一個分に!」期限を決めてそこまでは我慢した!

「クックパッド ダイエット」のマンツーマンカウンセリングで、管理栄養士のアドバイスのもと、エネルギー代謝のために必要なビタミンとたんぱく質を積極的に摂るようにし、ご飯は握りこぶし一個分にするなど食生活を改善したRincoさん。

大好きなご飯を我慢できた秘訣は、期限を決めたこと。1ヶ月を目安にして「1ヶ月は、がんばろう」という気持ちで過ごし、何かもうちょっと食べたくなっても「夕飯で食べられるから、いっか」と先送りしたりする心の余裕が成功につなかったようです。

励ましと監視されている環境に身を置くこと

さらに、クックパッド ダイエットのダイエット・トレーナーが送ってくれる励ましのメールや、今では応援団化しているという職場の仲間たち、そして『チャレンジログ』の仲間たち…。みんなの励ましや監視の目が、ダイエットを続けられた秘訣。たったひとりでは、とっくに挫折していたというRincoさんは、更なる高みを目指して、引き続きダイエット中です!

クックパッド ダイエット チャレンジログとは

ダイエット中の毎日を記録するブログサービス。500人以上の身長、体重、年齢と、190種以上のダイエット方法から、ダイエット記事を検索でき、自分と同じような体型のひとがどんなダイエットをしているのか確認できる。現在、特別に選ばれたオフィシャルブロガー500人以上が、ダイエットの目標達成にむけて、日々奮闘中。

ぜひチャレンジログをのぞいてみてください。あなたにぴったりのダイエット方法が、きっと見つかるはずです。今後、一般ブロガーの受付も解禁予定なので、乞うご期待!

関連する記事
肉を食べて内臓脂肪を落とす!アメリカの名医がダイエットに「赤肉」を勧める理由とは? 2023年10月07日 19:00
冷蔵庫のキャベツでささっと一品!もりもり食べられる簡単サラダレシピ 2023年10月27日 15:00
「痩せるために毎日ランチは春雨スープです」これって正解?足りない栄養は? 2023年10月24日 12:00
【極シリーズ】まるで生チョコ!なめらかなお芋の味わいでフォークが止まらない「極スイートポテト」 2023年10月26日 19:00
ダイエットにも◎意外なアレで酸っぱさ軽減「りんご酢」のおいしい飲み方 2023年10月07日 06:00
冷やして食べるのが◎旬のさつまいもでダイエット中でも「罪悪感ゼロ」のヘルシースイーツ 2023年10月24日 18:00
DASH食とは?高血圧予防に役立つ食事法の効果とやり方を知ろう 2023年10月11日 20:00
間食の適量200kcalとはどのくらい?おすすめの種類と量を解説 2023年10月25日 20:00
混ぜるだけで完成!豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
痩せたい人はコレ買って!ダイエット講師が買ってる「コストコ食材」3選 2023年10月17日 16:00
SNSで9万回検索された!卵不使用なのに驚くほど濃厚な「罪悪感ゼロ・カルボナーラ」 2023年11月28日 18:00
卵、コーヒーなど身近な食材の知識をアップデート!10月に最も読まれた「コラム」の記事は?【月間ランキングTOP5】 2023年11月10日 22:00
人工甘味料は血糖コントロールやダイエットの味方になる?上手な活用の仕方 2023年11月01日 20:00
そのプロテイン、本当に必要?プロテインが必要な人、必要ではない人 2023年11月08日 20:00
野菜ジュースのメリット・デメリットは?上手な活用の仕方 2023年11月22日 20:00
知らなきゃ損!実はダイエットは◯◯するだけで効果的だった 2023年10月26日 20:00
ストレスだらけだった減量が達成感があって楽しいものに!半年で−6kgを叶えた人気YouTuber・まみやでさんが、これまでのダイエットから“変えたこと”とは? 2023年10月28日 15:00
158cm・60kgから48kgへ!食事管理のみで1年に−12kgを叶えた産後ママの最強ダイエット法 2023年11月04日 15:00
これからのごちそうシーズンに備えて!パスタの代用に◯◯でダイエット 2023年12月19日 17:00
これだけ守れば大丈夫!ダイエット中でも罪悪感ゼロの「おやつ2か条」とは 2023年12月18日 20:00
カップ麺の「ノンフライ麺」のメリットって?違いは何?管理栄養士に聞いてみた! 2023年12月05日 12:00
【極シリーズ】パサつきなし!しっとり柔らかジューシーに焼き上がる 「極 鶏むねステーキ」 2023年12月21日 19:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり!発酵不要&罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
1年で最もダイエットに適した季節到来!冬が来る前に運動を始めるのがポイント 2023年11月29日 19:00
サウナにダイエット効果はある?流行りの「サ飯」の気をつけるポイントを解説 2023年12月06日 20:00
年末年始太りに!痩せたい人は「みかん」こう食べて【管理栄養士に聞いてみた】 2024年01月09日 10:00
【極シリーズ】涙するほどおいしいと言っても過言ではない「極 ツナマヨおにぎり」 2024年01月25日 19:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感!バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
3%の減量で血糖コントロールが改善?減量を達成するための実践法を伝授! 2024年01月03日 20:00
何でも食べていい?「16時間ダイエット」でやってはいけないNG行動! 2024年01月17日 20:00
知らないうちにとりすぎてるかも!?炭水化物の過剰に気をつけたい食べ物7つ 2024年01月24日 20:00
梅おにぎりと鮭おにぎり、どっちが正解?栄養士が教える「食べても太らない食事」とは 2023年12月12日 20:00
東洋医学的にはNG!雨の日に食べる「乳製品」がタプタプ脂肪の原因かもしれない 2023年12月29日 20:00
50代からの落ちにくい体重に!話題の「アジアン粥」で置き換えダイエットをやってみた 2024年01月24日 19:00
ダイエットに失敗する人の家には◯◯がない!「太りやすいキッチン」にあるもの・ないもの 2024年01月06日 19:00
なかなか痩せない……なら冷蔵庫を見直して!「痩せやすい冷蔵庫」作りのポイントって? 2024年01月13日 19:00
常備品「サバ缶」と「キャベツ」で絶品副菜!飽きがこない味つけバリエ 2024年02月05日 18:00
400人以上が実践!ささみの筋が◯◯でするんと取れる裏ワザ 2024年02月11日 18:00
あと1品に◎レンチンで爆速完成「もやし」副菜3選 2024年02月25日 17:00
材料少なめが嬉しい!人気の痩せチーズケーキレシピ 2024年03月01日 07:00
春先に向けて身体リセット!!栄養&ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
セイコーマートの人気商品を現地でレポート!1月に最も読まれた「コラム」の記事は?【月間ランキングTOP5】 2024年02月16日 22:00
筋肉不足で糖尿病リスクにも?!女性の痩せによる健康リスク 2024年02月14日 20:00
不摂生な生活で激太り!座りっぱなしの漫画家が一念発起して−25kgを達成した「期間集中ダイエット」 2024年02月03日 09:00
挫折とリバウンドを乗り越えて−16kg!成功を支えたのは「アプリで繋がった仲間たち」 2024年02月10日 09:00
「老け見えしない」50代のダイエット術!4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法 2024年02月17日 09:00
春キャベツで夏までに身体スッキリ!野菜をモリモリ食べられる「ごちそうヘルシーサラダ」 2024年03月26日 18:00
不調の原因は「春バテ」?対策をして季節の変わり目を乗り切ろう! 2024年03月27日 20:00
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦!栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは? 2024年03月23日 20:00
「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG!?人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは 2024年03月26日 19:00