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メインおかず

パンにもぴったり！おしゃれな「洋風サバ缶おかず」

菱 路子

キッチングッズマニアな料理ライター

パン・ワインにも合う！洋風サバ缶おかず

手軽に青魚を食べられることで人気のサバ缶で、パンに合う洋風のおかずを作りましょう。トマト煮やペペロンチーノなど、気分に合わせていろいろ楽しめるアレンジ集です。

トマト缶で洋風煮

旨味たっぷり！さばのトマト煮
旨味たっぷり！さばのトマト煮 by 夫婦料理家ぐっち夫婦

サバ缶（水煮）、トマト缶(ホール)、玉ねぎ、にんにく、ブラックオリーブ、オリーブオイル、赤唐辛子、塩・こしょう、粉チーズ、パセリ

ワインに合うサバじゃが

さば缶を使った洋風☆さばジャガ
さば缶を使った洋風☆さばジャガ by yukiko206

さば缶（オリーブオイル漬け）、ジャガイモ、玉ねぎ、パセリ、塩、醤油、ワインビネガー、カレー粉、胡椒

話題のオートミールと重ねて焼く

サバ缶キャベツとオートミールの重ね焼き♪
サバ缶キャベツとオートミールの重ね焼き♪ by みそゆうき

サバ缶(水煮)、キャベツ、玉ねぎ、オートミール、粉チーズ、ガーリックパウダー、黒胡椒・レモン果汁

しゃきしゃき水菜のペペロンチーノ風

簡単☆水菜とさば缶のペペロンチーノ風
簡単☆水菜とさば缶のペペロンチーノ風 by kaana57

みずな、さばの水煮缶、☆塩、☆刻みにんにく瓶詰め（市販品）、☆オリーブオイル、☆たかのつめ

オートミールの活用レシピも

和の味付けにしがちなサバ缶を、おしゃれに仕上げる洋風レシピを集めました。ご飯のかわりに食べる方も多い、人気のオートミールと組み合わせたレシピも。 洋風の味付けを覚えれば、サバ缶の楽しみ方がさらに広がりますね。パンの気分のときにも、便利でおいしいサバ缶を使って魚料理を楽しみましょう。（TEXT：菱路子）

執筆者情報

菱 路子

料理ライター、モノライター、編集者。料理関連の会社に勤めるかたわら趣味で立ち上げたお弁当ブログがきっかけとなり、ライターとしてのキャリアをスタート。料理コラムの執筆やレシピ提案、料理写真撮影などで活動中。キッチングッズマニアで、ネットでグッズ情報を探すのが大好き。ITエンジニアの夫、小学生の娘、キジトラ猫と暮らしています。

webサイト・SNS情報

ブログ：https://wa-ppa.com/
Instagram：https://www.instagram.com/65x1/
X：https://twitter.com/65x1

実績・お仕事

・クックパッドニュースでレシピ記事を1000本以上執筆。
・株式会社 朝日デジタルラボの運営する情報サイト「moovoo」でレビュー記事執筆。
・その他、会員制サイトの料理コラムなどを担当。

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