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15分で完成◎箸がすすむ「鶏むね1枚」で満腹おかず

15分で即食べられる「鶏むね」おかず

忙しいと自炊が面倒になるときがありますよね。そんなときでもサッと作れるレシピなら、キッチンに立つ気になれます。今回は、疲れてやる気が出ないときに便利な、15分で完成する「鶏むね」おかずをお届けします。

箸が止まらない!ケチャマヨ味

味のしみた照り焼きがクセになる

細切りにして青椒肉絲風にしても

1枚で満腹になるバリエーション

今回ご紹介したのは、15分で完成するおかず。時短になるのはもちろんですが、すべて鶏むね1枚でできるので、節約になるのも高ポイントです。

それでは満腹にならないのでは?と心配になる人もいるかもしれませんが、ごはんがすすむ濃いめの味つけにしたり、しめじやピーマンなどお好みの野菜をプラスしたりすることで、1品で満足できるボリュームに。

どれも切って炒めるだけなので、難しいテクニックは不要です。料理に不慣れな人でも上手に作れます。さっそくチャレンジを。(TEXT:森智子)

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