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お弁当レシピ

朝のお弁当作りに!「3分スキマ埋めおかず」

3分あれば大丈夫!その隙間埋まります

お弁当作りで「隙間埋め」に苦労したことありませんか?そんなお悩みを瞬時に解消する「ちょこっとおかず」レシピをご紹介します。3分あれば簡単に一品が完成!

大豆の水煮×海苔で立派な一品に!

やっぱり頼りになる「ちくわ」

コロンとした見た目もかわいい

塩加減も程よくご飯に合う

シャキシャキ食感で満腹度もアップ

スキマにぴったり!お腹も大満足の一品

スキマ埋めおかずは、ただ空いたスペースを埋めればいいというものではなく、見た目やおいしさ、満足感も大事。今回紹介したのは、そんな希望を叶えてくれるすてきなレシピです。

どのおかずもしっかり味がついているので、ご飯のおともにぴったり。大豆の水煮やキャベツ、ちくわもそのまま入れるのではなく、一味加えることでワンランクアップ。スキマを埋めるために作ったとは思えない立派な一品になりますよ。

しかも、今回ご紹介したレシピはすべて3分あれば作れる手軽なレシピばかり。これなら貴重な朝の時間を無駄にせず、有効に使えそうですね!

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

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