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後かたづけ楽チン!油不要のヘルシー「ボリューム主菜」4選

油を使わずヘルシー主菜

油を使わずに作れるボリューム満点の主菜を紹介。お正月明けはヘルシーなものが気になりますよね。そんな時にもオススメのレシピです。

豚肉ともやしで

鶏もも肉とキャベツで

タラと豚バラ肉+野菜で

「番外編」レンジで作れるレシピも

フライパンで蒸して作る

番外編として紹介したレシピ以外は、フライパンに材料を並べたら蓋をして蒸すだけ。簡単に作ることができる上に、油を使わないから、洗い物をするときにとても楽ちんです。年末年始を思い出すとどうしてもカロリーが気になってしまいますよね。こちらの蒸して作るボリューム主菜のレシピなら、手軽にヘルシーを感じることができそうです。(TEXT:はまずみゆきこ)

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