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お弁当レシピ

お肉がなくても大丈夫!「ツナバーグ」がお弁当に簡単便利

お肉がなくても大満足のおかず

肉料理はお弁当のメインにぴったりだけれど、肝心のお肉がない……。今回は、そんなときに役立つツナを使ったハンバーグのバリエをご紹介します。どれも簡単でおいしいです。

大人も喜ぶ!甘辛味

はんぺんを加えてふわふわに

コーンを加えて彩りよく

シャキシャキれんこんに詰めて

じゃがいも&豆腐でやわらかく

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピを参考に調理させていただきました

冷蔵庫にある食材をプラス

人気のストック食材といえば、ツナ缶。そのまま食べてもおいしいのはもちろん、サラダやパスタに入れたり、いろいろアレンジできるところが人気の秘密です。

今回ご紹介した「ツナバーグ」は、お肉が食べたいけれど、あいにくない……などというときに重宝します。

ツナではお肉っぽくならないのでは?という不安があるかもしれませんが、はんぺんやじゃがいも、豆腐など冷蔵庫にあるものをプラスすることで、食べごたえもアップするのでご心配なく。

ツナは火を通さなくても食べられて、じっくり焼いたりしなくてもいいいので、忙しい朝に重宝します。お弁当や夕食のメインにいかがですか?(TEXT:森智子)

(撮影:クックパッドフォトサポーターズ)