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お肉がなくても大丈夫！「ツナバーグ」がお弁当に簡単便利

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

お肉がなくても大満足のおかず

肉料理はお弁当のメインにぴったりだけれど、肝心のお肉がない……。今回は、そんなときに役立つツナを使ったハンバーグのバリエをご紹介します。どれも簡単でおいしいです。

大人も喜ぶ！甘辛味

お弁当に♩甘辛ツナバーグ
お弁当に♩甘辛ツナバーグ by ノエル・ギャラガー

○ツナ缶、○玉ねぎ、○塩コショウ、○パン粉、○溶き卵、○片栗粉、☆甘辛タレ、☆みりん•酒•醤油、☆砂糖•酢

はんぺんを加えてふわふわに

◆簡単◆はんぺんツナバーグ
◆簡単◆はんぺんツナバーグ by ☆ぺんたろう☆

はんぺん、ツナ缶(小)、粉チーズ、片栗粉、めんつゆ(4倍濃縮)

コーンを加えて彩りよく

コーンたっぷりツナバーグ
コーンたっぷりツナバーグ by 西南女学院骨活レシピ

ツナ、玉ねぎ、コーン缶、大葉、片栗粉、油

シャキシャキれんこんに詰めて

蓮根のツナバーグ
蓮根のツナバーグ by pomu◎

蓮根、◎ツナ缶、◎片栗粉、◎卵、◎塩、☆醤油、☆砂糖、☆みりん

じゃがいも＆豆腐でやわらかく

豆腐とポテトでもっちりてりやきツナバーグ
豆腐とポテトでもっちりてりやきツナバーグ by mikatetote

じゃがいも、ツナ、豆腐、片栗粉、塩・こしょう、今回は玉ねぎとほうれん草とにんじん入りです、テリヤキソース、　酒・みりん・醤油、　砂糖

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピを参考に調理させていただきました

冷蔵庫にある食材をプラス

人気のストック食材といえば、ツナ缶。そのまま食べてもおいしいのはもちろん、サラダやパスタに入れたり、いろいろアレンジできるところが人気の秘密です。

今回ご紹介した「ツナバーグ」は、お肉が食べたいけれど、あいにくない……などというときに重宝します。

ツナではお肉っぽくならないのでは？という不安があるかもしれませんが、はんぺんやじゃがいも、豆腐など冷蔵庫にあるものをプラスすることで、食べごたえもアップするのでご心配なく。

ツナは火を通さなくても食べられて、じっくり焼いたりしなくてもいいいので、忙しい朝に重宝します。お弁当や夕食のメインにいかがですか？（TEXT：森智子）

（撮影：クックパッドフォトサポーターズ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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