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ごはんもの・麺類

ヘトヘトの夜にも強い味方！洗い物少なめが嬉しい「ワンポットパスタ」

早藤千紘

子育て奮闘中の管理栄養士

フライパン1つで！ワンポットパスタ

疲れてヘトヘトな夜に「ワンポットパスタ」はいかがでしょうか。フライパン1つで作れるので洗い物もラクチン！ お肉や野菜を加えてバランスよく仕上がるレシピ4品です。

トマトジュースでミートソース

ミートソース☆ワンポットパスタ
ミートソース☆ワンポットパスタ by sachi825

スパゲッティー、合い挽き肉、玉ねぎ、にんにく、☆トマトジュース、☆ケチャップ、☆中濃ソース、☆コンソメ顆粒、☆水、トッピング用、パルミジャーノレッッジャーノ（粉チーズ）、パセリ(みじん切り)

牛乳だけでも濃厚パスタ

きのことベーコンのワンポットパスタ
きのことベーコンのワンポットパスタ by Y’ｓ

ベーコン(ハーフ)、マッシュルーム、玉ねぎ、牛乳、水、パスタ、顆粒鶏がらスープの素、オリーブオイル、ドライパセリ、塩胡椒

コク旨なクリームパスタ

小松菜とベーコンのワンポットパスタ
小松菜とベーコンのワンポットパスタ by 花まるママ

パスタ、玉ねぎ、ベーコン、小松菜、牛乳、水、ブイヨン

失敗しらずのペペロンチーノ

簡単！旨っ！ワンポットでペペロンチーノ
簡単！旨っ！ワンポットでペペロンチーノ by RSNLOVE

パスタ(1.6mパスタ7分茹でを使用)、ベーコン、キャベツ、にんにく、鷹の爪(輪切りのものを使用)、オリーブオイル、コンソメ、塩、水、粗びき胡椒

手軽で栄養満点のワンポットパスタ

いかがでしたでしょうか？フライパン1つで作れるワンポットパスタ。

お好みのお肉や野菜を加えて手軽に作れ、栄養バランスも整えやすいのが嬉しいところ。洗い物が少なくすむので、疲れている日にも強い味方になってくれるレシピです。

牛乳を加えて濃厚に仕上げたり、トマトジュースで簡単にミートソースを作ったり、シンプルにペペロンチーノにしたりとさまざまなバリエーションで飽きずに楽しめそうです。今日は疲れた！ そんな日にぜひお試しください。

執筆：早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

執筆者情報

早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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