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お弁当レシピ

【食材2つ】お弁当にも活躍！「ツナ缶」の作りおきおかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

夜仕込んで、朝をラクに！

冷蔵庫にある野菜とツナ缶で作る、お弁当向きの作りおきおかずをご紹介。夜に作っておけば、朝つめるだけなので、お弁当作りがラクになります。

「和え」ではなく「炒め」がポイント

ツナほうれん草炒め：冷凍お弁当野菜おかず
ツナほうれん草炒め：冷凍お弁当野菜おかず by sweeterm

ほうれん草、ツナ、マヨネーズ、醤油、しおこしょう

旬のピーマンでたくさん作ろう

ピーマンとツナのきんぴら炒め。お弁当にも
ピーマンとツナのきんぴら炒め。お弁当にも by まこさんど

ピーマン、ツナ缶、※しょうゆ、みりん、ごま油、白いりごま

ツナ&かつおの風味でやみつきに

お弁当★やみつきツナマヨキャベツ★常備菜
お弁当★やみつきツナマヨキャベツ★常備菜 by 外交官夫人のレシピ

キャベツ、マヨネーズ、☆醤油☆みりん、あればかつおぶし(汁漏れ防止)

にんじんの赤は彩りにも◎

常備菜にも☆人参とツナのカレー炒め
常備菜にも☆人参とツナのカレー炒め by ～kei～

人参、ツナ缶（ノンオイル・塩分ゼロのもの使用）、カレー粉、塩麹（または塩）、オリーブオイル

甘みそがなす&ツナにマッチ!

美味しい！なすとツナのゴマ甘みそ炒め
美味しい！なすとツナのゴマ甘みそ炒め by mogudiary

長なす、ツナ缶、、ゴマ油、、☆しょうゆ、☆すりごま、☆味噌、☆さとう、☆水

ツナ缶と合う野菜のおかずを集めました。どのレシビも野菜にツナのうまみがしみこんで、作りたてよりも食べるときにはおいしさが増しています。

お弁当には汁気が大敵なので、調理の段階でしっかり汁気を飛ばすのがポイントです。

一日の終わり、夜に少しだけ時間を取って、明日の朝をラクにするための準備をしてみてはいかがでしょうか。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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