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簡単＆ヘルシーが嬉しい！「鶏胸肉のレンジ蒸し」味バリエ

忙しいときに助かる！レンジ蒸し

忙しいときに重宝するのがレンジにお任せの料理。今回は、リーズナブルで家計の味方である「鶏胸肉のレンジ蒸し」のバリエーションをお届けします。どれも簡単に作れて絶品です。

クセになるカレーチーズ味

レンジで☆鶏むね肉のカレーチーズ蒸し
レンジで☆鶏むね肉のカレーチーズ蒸し by 島子☆

鶏むね肉（皮を除きペーパーで水気を取っておく）、★カレー粉、★マヨネーズ、溶けるチーズ

味がしみたキャベツが絶品！

キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し
キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し by ほんまともみ☆とかち

十勝産キャベツ、鶏むね肉、自然塩（海塩でも岩塩でも可）、にんにく(みじん切り)

香味ソースがおいしさの決め手

鶏むね肉で作る♡蒸し鶏の香味ソース
鶏むね肉で作る♡蒸し鶏の香味ソース by Yuu＊514

鶏むね肉、◎塩、砂糖、◎水、◎酒、◎片栗粉、◎生姜チューブ、、⚫︎長ネギ(白い部分)、⚫︎生姜チューブ、⚫︎ゴマ油、⚫︎醤油、酢、⚫︎豆板醤、、・キュウリ（輪切り）

ピリ辛テイストが食欲をソソる

ピリ辛 鶏むね肉のレンジ蒸し
ピリ辛 鶏むね肉のレンジ蒸し by かわいい寛ちゃん

鶏胸肉、えのき（雪ん子えのき1/2株を使用）、－ タ レ－、コチュジャン、酒、ハチミツ、醤油、ニンニク、ショウガ、ごま油、片栗粉、<彩りはお好きな物を>、冷凍グリンピース

どの味がお気に入り？毎日食べたいヘルシーレシピ

クックパッドでも大人気の食材といえば鶏胸肉。リーズナブルで、唐揚げ、ステーキ、スープなどいろいろアレンジできるところが人気のポイントです。今回フィーチャーしたレンジ蒸しもオススメ。

材料を入れたらレンジにお任せなので、ワザいらず。油で揚げたり焼いたりしなくていいのでヘルシーで、さっぱり食べられるのも嬉しいところです。

もともと淡泊な味わいなので、カレー＆チーズ、香味味、ピリッと辛い味わいなどアレンジも自在。あなたはどの味がお好みですか？ ぜひいろいろ作って、お気に入りを見つけてください。 （TEXT：森智子）

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