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お弁当レシピ

朝の救世主「ちくわ炒め」がお弁当のすき間にぴったり！

サッと作れて大助かり！超簡単なお弁当おかず

忙しい朝のお弁当作りに役立つ簡単おかずをご紹介。使うのは「ちくわ」です。そのまま入れてもいいけれど、ちょっとした工夫で立派なおかずに。さっそくチェックしてみて。

食欲ソソるカレー味

3分クッキング♪竹輪カレー炒め
3分クッキング♪竹輪カレー炒め by hitomi♪＊

ちくわ、マヨネーズ、カレー粉、青のり

香ばしい！海苔＆チーズ

お弁当に簡単時短＊ちくわde海苔チーズ
お弁当に簡単時短＊ちくわde海苔チーズ by ＊anglique＊

ちくわ、ピザ用チーズ、、あおさ海苔、、

ピリッとおいしいコチュ炒め

❁３分でできる♡ちくわのコチュ炒め❁
❁３分でできる♡ちくわのコチュ炒め❁ by ❁Abake❁

ちくわ、コチュジャン、酒、しょうゆ、さとう、ごま

ふわふわ卵とのコラボも◎

【お弁当】ちくわと卵炒め【簡単節約】
【お弁当】ちくわと卵炒め【簡単節約】 by can＊

ちくわ、卵、砂糖、醤油、ごま油(サラダ油でも)、ごまや七味、かつおぶし

ごはんが止まらない甘辛味

ちくわ甘辛炒め。時短、節約、お弁当に
ちくわ甘辛炒め。時短、節約、お弁当に by まこさんど

ちくわ、☆砂糖、☆醤油、みりん、白いりごま、鰹節、お好みで七味唐辛子、ごま油

全制覇したい！とっておきのアレンジ5選

リーズナブルな「ちくわ」は家計のお助け食材。そのまま食べられるのも嬉しいポイントですよね。

今回はいろいろな味わいの炒め物バリエーションをお届けしました。カレー、海苔＆チーズ、コチュジャン、甘辛テイストなど、どれもクセになる味わい。全制覇したくなっちゃうかも。

また、どれもサッと作れるので、お弁当を作っていたらすき間ができてしまって困った…などというときにも重宝します。これは絶対に活用しなきゃ損です。（TEXT：森智子）

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