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メインおかず

肉がない日に！ツナ×じゃがいものメインおかず4選

肉を買い忘れたときに◎ツナ缶＆じゃがいものメイン

肉を買い忘れた、節約で買うのが厳しいなどというとき、みなさんはどうしていますか？ 今回は、家にストックしてあることも多いツナ缶とじゃがいもで作るメインをご紹介します。リーズナブルでボリューム満点、肉がなくても満足できます。

ツナじゃが

シーチキンで肉じゃが　【ツナじゃが】
シーチキンで肉じゃが　【ツナじゃが】 by しじみ◎

じゃがいも(中)、人参・玉ねぎ、シーチキン（小・70ｇ）、①酒・みりん、②醤油・麺つゆ(3倍濃縮)、※知らぬ間にシーチキン1缶の量が80g→70gに変更になっているので、レシピ分量を見直しました。トホホ。

スコップコロッケ

簡単★ツナとじゃが芋のスコップコロッケ
簡単★ツナとじゃが芋のスコップコロッケ by 140㎝わんたるママ

じゃが芋、ツナ缶(80g)、ドライパセリ、塩、こしょう、★パン粉、★オリーブ油、ソースやしょう油

ガレット

ツナとじゃがいものガレット
ツナとじゃがいものガレット by BEAM☆キッチン

じゃがいも(中)、ツナ缶、油、A、スライスチーズ、塩コショウ、片栗粉、溶き卵

マヨ焼き

ポテトとツナのマヨ焼き
ポテトとツナのマヨ焼き by エマニエル・藤子

じゃがいも、ツナ缶、玉ねぎ、★マヨネーズ、★オリーブオイル、★すりおろしニンニク、★塩、★胡椒、とろけるチーズ

リーズナブルで食べごたえ満点！4つのメインおかず

物価高でやりくりに頭を悩ませている人も多い昨今。家計のことを考えると、肉のメインを毎日食卓に並べるのは大変ですよね。そんなときに役立つのが、今回ご紹介したレシピです。

ツナ缶とじゃがいもはお手頃価格で手に入って、ストックしてあることが多い食材。肉を買い忘れたなどというときでもサッと作れて、しかも食べごたえもあって大助かり。このボリュームなら、おなかいっぱいになることウケアイ。どのレシピもおいしいので、ぜひ全レパートリーを試してみてください。（TEXT：森智子）

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