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副菜レシピ

使い切りにも◎火を使わず簡単「豆苗とツナ」副菜

5分で作れる副菜「豆苗×ツナ」レシピ

一年を通して価格が安定し、リーズナブルに食べられる豆苗。そんな豆苗とツナを掛け合わせたレシピを4つご紹介します。5分以内に作れるのでとっても手軽ですよ！

混ぜるだけで作れる

レンジで簡単！豆苗とツナのさっぱりサラダ
レンジで簡単！豆苗とツナのさっぱりサラダ by 鈴木美鈴

豆苗、ツナ缶、★いりごま、★顆粒コンソメ・酢

多彩な調味料でやみつきに

レンチン◎豆苗のツナマヨ和え◎超スピード
レンチン◎豆苗のツナマヨ和え◎超スピード by ◎もちえ◎

豆苗、ツナ缶、おかか、マヨネーズ、醤油、お酢、砂糖、ほんだし、いりごま

鶏ガラスープで味付け

豆苗とツナのレンチン和え
豆苗とツナのレンチン和え by さえきち107708

豆苗、ツナ、鶏がらスープの素

梅干しで酸味を加えて

ツナと豆苗の梅マヨサラダ
ツナと豆苗の梅マヨサラダ by ﾋﾟｰさんのﾟｰﾟﾟ

ＣＯ−ＯＰ　ツナ缶（オイル漬け）、豆苗、梅干し、マヨネーズ、すりごま

レンチンだけでさまざまな味を楽しむ

豆苗は根元を切り落として、食べやすい大きさにカットするだけ。火が通りやすいのですぐに調理できるのも嬉しいポイントです。また、加熱することで豆独特の香りが薄れるので、より抵抗なく食べられます。

味付けもさまざまで、塩や味噌といったシンプルな調味料から、マヨネーズ、鶏ガラスープ、ごま油といったものでも食べられます。その日の気分や家にある食材、調味料に合わせてお好みの味に仕上げられます。

仕上げにゴマや干しエビ、粉チーズなどを盛り付けると、さらにおいしく見え、料理をワンランクアップさせられますよ！

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