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疲れてる日はコレ！スピード完成「スタミナ＆回復系食材の丼もの」4選

豚肉を使った“簡単丼”でパワーチャージ

疲れた日は料理をしたくない！でも疲れてるからこそおうちご飯で癒されたい。そんな時は炒めるだけ、乗っけて完成の丼ものが最強！使う食材に疲労回復してくれる食材や、スタミナをつけてくれる薬味をプラスすれば、元気をチャージできます。

ニラと豚肉で元気もりもり

疲労回復に！ニラ豚挽肉のスタミナ丼
疲労回復に！ニラ豚挽肉のスタミナ丼 by ありさrecipe♡

豚ひき肉、ニラ、玉ねぎ、卵黄、ごま油、◯しょうゆ、◯酒、◯みりん、◯砂糖、◯オイスターソース、◯ニンニクチューブ、◯生姜チューブ

味付け簡単！春雨に味が染み込んで美味

豚ひき肉とピーマンと春雨のとろみ丼
豚ひき肉とピーマンと春雨のとろみ丼 by Chisa−Rin

豚ひき肉、ピーマン、椎茸、乾燥春雨、水、鶏がらスープの素（顆粒）、醤油、サラダ油（炒め用）、胡麻油（香り付けに）、水溶き片栗粉、片栗粉、水、お好みで辛味づけに（なくてもＯＫ）、豆板醤、ラー油

生姜パワーで食欲アップ

丼にも！プチトマトと豚肉のスタミナ生姜焼
丼にも！プチトマトと豚肉のスタミナ生姜焼 by putimiko

豚肉(薄切り・切り落とし)、プチトマト（無ければトマト）、ピーマン（あれば）、玉ねぎ、片栗粉（小麦粉）、生姜（千切り）、●醤油、●酒・みりん、●砂糖、●生姜（すりおろし）、●にんにく(すりおろし)、●鶏がらスープの素(顆粒)

にんにくの力でガッツリ感満点

秒速で完食▶▶ねぎ塩だれガーリック豚丼
秒速で完食▶▶ねぎ塩だれガーリック豚丼 by ramuneᐝiRo

温かいご飯、豚肉（何でもOK。お勧めはバラ肉）、ニンニク、◎塩、◎中華あじ、◎酒、◎みりん、◎水、◎ブラックペッパー、◎片栗粉、焼く時の油、以下のトッピングはお好みで、レモン汁、白ごま、刻みネギ

鶏肉や牛肉よりも疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含んでいる豚肉。そんな豚肉を使った炒めるだけの簡単丼レシピをご紹介しました。スタミナ食材として人気の高いニラやにんにく、生姜とあわせれば、さらにスタミナアップが期待できます。

さらに、今回紹介したレシピはどれも簡単なうえに洗い物が少ないから後片付けも楽チン。疲れている日も無理なく作ることができますよ。ちょっと疲れたな…という日はぜひお試しください！

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