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スポーツ好きの彼の胃袋をつかむコツとは？

スポーツ好きの男性が今求めているのは、楽天・田中将大投手の快進撃を支えている里田まいさんのように、体のことを考えた料理を作ってくれる女性のようです。さまざまなスポーツイベントが開催されるこの季節。彼やだんな様を食事でバックアップして、胃袋をガッチリつかみませんか？

スポーツ好きの男性にとって大切なのは、けがをしない体を作ることです。そのためには、「疲労回復」が一番のポイントになります。ですから、彼の好きなものばかり作っていてはダメ。健康を気遣った料理を作ることが重要です。

やっぱり定番！　甘酸っぱい青春の味「はちみつレモン」

スポーツの後といえば、やっぱり「はちみつレモン」でしょう。懐かしい思い出がよみがえる人も多いのでは？　はちみつの糖分とレモンのクエン酸は、昔から疲労回復に最強の組み合わせといわれています。

スポーツ応援！はちみつレモン
スポーツ応援！はちみつレモン by ととととむとむ

国産レモン、はちみつ、砂糖


酸味を抑えたお酢メニューで疲労回復をサポート

食事にお酢を取り入れると、疲労回復効果がぐっと高まります。でも、酸っぱいものが苦手という男性がなぜか多いようなので、クックパッドで「酸っぱくない」と入力してレシピを検索。これならおいしく食べてくれますね。

ふわふわ卵の甘酢あんかけ
ふわふわ卵の甘酢あんかけ by 真さん

卵、塩　、★サラダ油　、★ゴマ油、エビ、グリンピース、※鶏ガラスープ、※醤油、※砂糖、※酒、※酢、片栗粉

ピーマンと鳥ももの酢豚 簡単ﾚｼﾋﾟ
ピーマンと鳥ももの酢豚 簡単ﾚｼﾋﾟ by ペンビア

鳥もも肉、ピーマン パプリカ、片栗粉(肉まぶす用)、…調味料…、★ケチャップ、★砂糖、★すし酢、★醤油、★鶏ガラスープの素、★豆板醤、★水

手羽元とゆで卵の旨煮
手羽元とゆで卵の旨煮 by もい吉

鶏の手羽元、ゆで卵、醤油、みりん、砂糖、酢、おろしにんにく、水


体のことを考えて高たんぱく質＆低カロリーのおかずを用意

体を動かした後は、たんぱく質をしっかりとりつつ、カロリーオーバーにならないように気をつけたいもの。「油で揚げない」「脂質の少ない素材を選ぶ」「野菜でボリュームアップ」といった工夫をすると、「僕の体のこと考えてくれてるんだなぁ」と思ってくれるはず。

サクサク鶏カツオーロラソースパン粉焼き
サクサク鶏カツオーロラソースパン粉焼き by soyumina

鶏肉(もも・胸等)、マヨネーズ、ケチャップ、塩、胡椒、パセリ（みじん切り/乾燥)、パン粉(衣用)、ピザ用とろけるチーズ

【簡単ヘルシー！】あんかけ豆腐ステーキ
【簡単ヘルシー！】あんかけ豆腐ステーキ by kanan店長

木綿豆腐、片栗粉、あん、鶏胸ひき肉、★醤油、★砂糖、★みりん、★酒、片栗粉、水　

マグロのたたき風 ごちそうサラダ ♪
マグロのたたき風 ごちそうサラダ ♪ by uronn

マグロの冊、塩・コショウ（黒）、にんにく、オリーブオイル、サラダ用野菜（お好みの物）、　サニーレタス、　貝割れ、　玉ねぎ、ドレッシング、　オリーブオイル、　酢、　レモン汁、　醤油or出し醤油（納豆のたれでも）、　塩・コショウ（黒）、　バジル・パセリなど（ドライ）

最後に、いつもがんばっている彼に差し入れをするなら、手軽に糖分を補給できるスイーツはいかがでしょう？　パクッと食べやすいものなら、「気がきいてるね！」って言われること間違いなしですよ！

冷凍フルーツ☆巨峰・メロン
冷凍フルーツ☆巨峰・メロン by マリゴン25

お好きなフルーツ

可愛い＊一口サイズのミニどら焼き
可愛い＊一口サイズのミニどら焼き by ＊Ａｎｎａ＊

卵、蜂蜜、みりん、塩、牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー、あんこ(こしあんでも粒あんでも)

簡単！可愛い♡一口サイズのスイートポテト
簡単！可愛い♡一口サイズのスイートポテト by ◩のんち◩

さつまいも、☆バター、☆砂糖、☆バニラエッセンス、卵

（TEXT：川端浩湖）

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