cookpad news
コラム

きれいな人は飲んでる！「豆乳ドリンク」で秋から冬の美肌対策は完璧♪

「体にいいから」という理由で、豆乳を飲んだり、料理に使ったりする人が増えています。そんな豆乳の魅力といえば、美肌効果が高いこと。そこで、秋から冬の美肌対策にぴったりの「豆乳ドリンク」を集めてみました。

クックパッドで検索すると、豆乳を使ったレシピはなんと35650品！（2013.10.18現在）　健康と美容を保つ食材として、豆乳は今や食卓にすっかりなじんでいるようです。

美肌に効く「豆乳」の秘密とは？

肌の乾燥が気になるこの季節。外側から保湿することはもちろんですが、体の内側から肌の健康を保つことも大切です。大豆から作られる豆乳は、高たんぱくで低脂肪。そのうえ、ビタミンEやサポニン、レシチンなど、美肌効果が期待されている栄養素が含まれています。

女優やモデルの間でも、美しさを保つために豆乳を飲んでいる人が多いよう。気軽に飲めて価格も手頃な豆乳をとり入れない手はありません！

気軽にとれる「豆乳ドリンク」を習慣にして美肌をゲット

豆乳をいちばん気軽にとれるのが「豆乳ドリンク」。そのままでは飲みにくく、飽きてしまう人も多いようなので、さまざまなバリエーションで楽しみましょう。

フルーツといっしょに

美肌に✿さわやかシトラスソイスムージー
美肌に✿さわやかシトラスソイスムージー by 河埜玲子

豆乳、ヨーグルト、好みの柑橘類（グレープフルーツ、はっさく、オレンジなど）、はちみつ

冷凍ブルーベリーで美肌ドリンク
冷凍ブルーベリーで美肌ドリンク by nanaレシピ

冷凍ブルーベリー、完熟バナナ、ヨーグルト、調整豆乳



肌にいい素材をプラス

美肌へ導く♥豆乳きなこドリンク
美肌へ導く♥豆乳きなこドリンク by EdgyMochi

豆乳、きなこ、はちみつ



これぞ最強の美肌ドリンク!?

美容バナナ黒酢豆乳ドリンク♪ミキサー不要
美容バナナ黒酢豆乳ドリンク♪ミキサー不要 by ニコニコまっきー

バナナ、☆黒酢、☆黒糖(粉末)orはちみつ、☆（あればシナモン）、豆乳、2013/9/2追記（手順７参照）暑い季節は冷凍バナナでスムージー風に♡、2014/4/27トップ写真差し替えました（旧写真⇒手順４）

お肌つやつや♡青汁メープル豆乳ドリンク
お肌つやつや♡青汁メープル豆乳ドリンク by さやあ☆

冷凍青汁（ケール）、豆乳、メープルシロップ(省略可)、アレンジ、コーヒーVer、麦芽コーヒーVer

お好みのアレンジで「豆乳ドリンク」を毎日の習慣にし、美肌を目指しましょう！（TEXT：川端浩湖） 　

関連する記事
【保存法】ゆずは「まるごと冷凍」が正解！長持ちするためのポイントは？ 2023年11月28日 15:27
冷やして食べるのが◎旬のさつまいもでダイエット中でも「罪悪感ゼロ」のヘルシースイーツ 2023年10月24日 18:00
洗い物が少なくて◎袋でモミモミすれば生地完成の「バナナ焼きドーナツ」がおやつにぴったり 2023年10月25日 12:00
材料2つで簡単！コクうま「鶏と白菜のクリーム煮」 2023年11月04日 13:00
きなこが無駄にならない！「信玄餅」の天才すぎる食べ方 2024年01月05日 18:00
肌寒い日の「あと1品」に◎5分でできるスープレシピ3選 2023年11月09日 17:00
余った餃子の皮で！SNS話題スイーツが簡単完成 2023年11月16日 09:00
型不要！準備5分で簡単クリスマススイーツ【りんごの米粉ケーキ】 2023年12月02日 19:00
少ない食材で満足感バツグン！「クリーム煮」アレンジアイディア3選 2023年11月22日 21:00
お弁当を作るのに卵がない…そんな困りごとは「卵なし卵焼き」レシピで解決！ 2023年10月30日 11:00
医師が伝授する老化予防。「なぜか若く見える人」は◯◯を食べている！ 2023年11月23日 20:00
「お腹が鳴ったから食べる」は肌トラブルの原因！？自律神経を整える食事のタイミングとは 2023年11月27日 20:00
150人が絶賛！嘘だと思うならやってみて「にんじんカラムーチョ」 2023年11月28日 16:00
レンチン3分で完成！簡単すぎる「フレンチトースト」 2023年12月10日 13:00
これでずーっと綺麗！りんごの変色防止ワザ 2023年12月10日 18:00
寝坊した朝に！5分後に食べられる爆速マフィン 2023年12月18日 15:00
残りご飯でささっとランチ！レンジで作れる簡単「ご飯もの」レシピ 2023年12月28日 11:00
Z世代からブームが広がりそう。ヘルシーにお腹を満たす最新の健康食「アジアン粥」 2023年11月29日 04:00
「ひどい乾燥で体全体が痒い…」カサカサ肌に悩む看護師　おすすめの食べ物とは 2023年12月23日 20:00
冬の風邪予防におすすめ◎「春菊」のすごい栄養 2023年12月16日 12:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
寒くて外に出たくない日のランチはこれ！あったか「スープパスタ」5選 2023年12月24日 21:00
レンジでお手軽◎卵なしでとろける「生チョコ」食感ケーキ 2023年12月18日 12:00
年末年始の強い味方！暴飲暴食をなかったことにできる◯◯スープって？ 2023年12月26日 20:00
卵、生クリーム不要！ワンボウルでできる「レンジでココアプリン」 2024年01月10日 13:00
冬は子どもの肌がガサガサに……その乾燥肌を生まれ変わらせる4つの栄養素とは？ 2024年01月27日 19:00
野菜たっぷり！ポカポカあたたまる「具だくさんスープ」 2024年01月09日 21:00
朝食に◯◯を食べている人は老けるのが早い⁉︎若さを取り戻す「老けない主食」ランキング 2023年12月14日 20:00
【管理栄養士が伝授】「糖質オフ」より「糖質オン」のほうがキレイにやせるってホント？ 2023年12月22日 21:00
【材料3つ】雑に作るのがコツ！外サク中ホロの「英国式スコーン」 2024年02月18日 14:00
気がつくと傷んでる…デリケートな「いちご」の保存方法 2024年02月26日 13:00
こ、これはお得すぎる…！2024「カルディ食品福袋」当選したので中身を紹介します 2024年01月04日 20:00
これって冬バテ⁉︎乾燥や寒い季節の不調を撃退する健康食材5選 2024年02月07日 20:20
風邪予防にこれ飲んで！ヨーロッパ発の健康ドリンク 2024年03月05日 17:00
辛い喉のイガイガに！はちみつ大根が効果的 2024年03月12日 17:00
胃炎や肌荒れに◎忙しい年度末をビタミンたっぷり「春キャベツのスープ」で乗り切ろう！ 2024年03月18日 20:00
これもライスペーパーで作れるの!?パイ生地いらずの進化系アップルパイ 2024年03月25日 10:00
鼻づまり解消の食品も！花粉症を「予防できる食べ物」と「悪化させる食べ物」を医師が解説 2024年03月05日 10:00
酸化ストレスを減らそう！医師が教える「老化を早める食事」と「老化を防ぐ食事」の違い 2024年03月30日 10:00
「朝起きられない子」は◯◯不足が原因⁉️規則正しい生活に必須の栄養素とは 2024年03月28日 12:00
栄養士がアドバイス！口内炎の原因と食事でできる対処法 2024年03月13日 20:00
朝と夜に◯◯を食べると10歳も若返る⁉️医師が教える“細胞を元気にする”食事法とは 2024年02月22日 20:00
花粉症がつらいときはこれ飲んで！のどのイガイガにやさしいドリンク 2024年04月12日 07:00
ヨーグルトにアレを入れるだけ！新しい食べ方 2024年04月19日 07:00
作業時間10分！パパッと作れる「ガトーショコラ」をおやつにどうぞ 2024年04月21日 13:00
睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ 2024年04月10日 20:00
3つの栄養素がポイント！東大現役合格を支えた「お弁当」つくりのルールとは 2024年03月21日 20:00
「朝ごはんにパン＆コーヒー」はNG⁉️健康に欠かせない◯◯を弱らせてしまう悪い食習慣 2024年04月15日 19:00
【大河ドラマで注目！】紫式部の天才的頭脳を支えたのはあの食材？現代にも活かせる平安時代の食生活とは 2024年04月12日 19:00
毎日の◯◯が将来の認知症を予防！40代から始まる脳の衰えを防ぐ“脳のおそうじ食”とは 2024年04月06日 19:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら