フルーツがケーキやスナック菓子より良い点と言えば、ビタミンや食物繊維、比較的カロリー低めの物が多いと言う事です。でも、いくらこのような良い点があっても、食べ過ぎれば太りますし、果糖が多く含まれるフルーツは食べ過ぎてしまう可能性を高くしてしまいます。
フルーツだからといって安心して好きなだけ食べてしまってはダイエットになりません。また、どのフルーツにもブドウ糖は含まれるので、その点も忘れずにフルーツを上手く取り入れて自分に合ったダイエットをしてみてはいかがでしょうか?
過去にストレスで78キロまで太り、1年半でマイナス24キロのダイエット成功経験の持ち主。アメリカでパーソナルトレーナーとして9年間活動し。帰国後、ダイエットに関する様々な著書を執筆。 公式サイトはこちら
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