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夜遅くにお腹が空いた！食べても後悔しない「罪悪感ゼロ夜食」！！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

遅くなってしまった晩ご飯、夕飯を食べたはずなのにお腹が空いてしまった夜、、食べたら太るとわかっていても食べたいときに、後悔しない「罪悪感ゼロ夜食」をご紹介します。

「今日も残業で遅くなっちゃった。でも、こんな時間に食べてしまったら。。」 「あれ、夕飯食べたはずなのに、お腹が空いてきた、、何か食べたい！」
食べたいけど、食べたらきっと太って後悔してしまう、、とお悩みの女性、多いのではないでしょうか。

そこで、今回は、以前ご紹介した『食欲の秋！食べても後悔しない「罪悪感ゼロスイーツ」！！』に続き、遅い時間に食べても後悔しない「罪悪感ゼロ夜食」をご紹介します！

低カロリー食材を利用

食べても後悔しない食材として欠かせないのが、低カロリーなのに、満腹感の得られる 「白滝」や「春雨」です。白滝は賞味期限が長めの食材、春雨も乾物で日持ちするので、ストックしておくと、いざというときに便利です！

↓低カロリーの白滝でボリューム満点パスタもヘルシー！

☆夜食に安心低カロリー！白滝DEパスタ☆
☆夜食に安心低カロリー！白滝DEパスタ☆ by れなぼうず

白滝、エノキ、シメジ、ピーマン、人参、牛肉、玉ねぎ、A、鶏がらスープの素、醤油、塩、マヨネーズ（炒め用）

↓春雨スープなら体もあたたまります

夜食に☆さっぱり春雨スープ
夜食に☆さっぱり春雨スープ by ラムち

水、●鶏がらスープの素、●ナンプラー、●醤油、●酒、レタス、椎茸、春雨、長ネギ、白ゴマ、ラー油（好みで）

ぱぱっと作って少しでも早く食べましょう！

遅くなってしまったのですから、少しでも早く食べてしまいたいですよね！そんなときは、あっと言う間に作れるヘルシーメニューがおすすめです。

↓夜食の定番お茶漬けもお豆腐ならよりヘルシー！

夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け
夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け by misiro

絹豆腐、お茶漬けの素、お湯（お茶でも可）、◎梅干し、三つ葉、ネギ、ワサビ等

なるべくなら、早めにすませておきたい夕飯・夜食ですが、どうしても！というときには試してみてくださいね♪

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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連載: 罪悪感ゼロレシピ
夜遅く食べたいとき、どうしても甘いものが我慢できないとき…　食べても後悔しない「罪悪感ゼロ」のレシピをお届けします！
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