ダイエットを始めると「この食べ合わせはあっているのかな?」「カロリーをとりすぎていないかな?」など悩みがたくさんでてきて、インターネットで検索してもなかなか正しい情報にたどりつかない...と感じることはありませんか?
ダイエットは「正しい知識」をもとに行うことが大切です。 クックパッド ダイエットでは皆様からいただいたダイエットにまつわる悩み、疑問、質問をセレクトし、管理栄養士が答える「ダイエット お悩み相談室」のコーナーを開始します! 質問に答えるのは店舗で活躍中のダイエット トレーナー(管理栄養士)。 今回は、先日いただいた質問とトレーナーによる回答の内容をリポートします。
「パンが大好きです。普段我慢している反動で、食べるときは1度にたくさん食べてしまいます。ライ麦パンではなく、ふわふわの小麦粉のパンや菓子パンが食べたいときは、いつ食べるのがよいですか?朝食時でしょうか?昼食時でしょうか?」
「朝食の方が、そのあとの活動時間が長いのでパンのカロリーを消費するチャンスがたくさんあります。
また、1度にたくさん食べるとの事ですが、大好きなパンを食べる前に、サラダなどの野菜を準備していただいて、野菜から食べていただくと、咀嚼によって満腹中枢を刺激することに繋がり、食べ過ぎを防ぐことが期待でますよ。
また、はじめにサラダを食べると、食物繊維によって血糖値の上昇も緩やかになるのでお勧めです。」
六本木店 店長 徳久尚子(とくひさ しょうこ)
現在、六本木の店舗でダイエット指導のほか、メタボリックシンドローム対象者への特定保健指導(生活習慣改善指導)の指導員をしています。
これまでの経歴
ダイエット指導歴10年。病院での栄養士、和食の板前、健康食品企業での生活習慣改善アドバイスなど幅広い経歴を持ち、現在は、ダイエットプログラムの開発やダイエットカウンセリングを行っていま。豊富な知識で多数の方をダイエット成功に導いています。
「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラムです。「食べてやせる」からストレス無し!今まで何をしても痩せなかった方!是非一度ご来店ください。
クックパッド ダイエット: https://cookpad-diet.jp/
大人気!あなたのやせない弱点がわかるダイエット診断: https://cookpad-diet.jp/shindan/