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健康レシピ

最近だるいし、むくんでいる…⁉ 今飲みたい「ジメジメすっきりドリンク」

早藤千紘

子育て奮闘中の管理栄養士

むくみ解消☆おすすめドリンク4選

一日の疲れがたまってくると、体のむくみが気になりませんか？ 特に湿度が高くなるこの時季は、だるさやむくみを感じがち。そんなときにおすすめの簡単ドリンクをご紹介します。

ほんのり甘い◎あずき茶

あずき茶
あずき茶 by ゆーりーず

あずき豆、水

美容効果も！ハイビスカスティー

ハイビスカスティーでサワードリンク
ハイビスカスティーでサワードリンク by yunachi30

ハイビスカスティー、りんご酢、はちみつ、炭酸水

本格的☆なつめ＆クコの実

女性に嬉しい✿食べる漢方ドリンク
女性に嬉しい✿食べる漢方ドリンク by ★さや☆すん★

乾燥なつめ、クコの実、黒糖(粉末)orブラウンシュガー、熱湯

捨てないで！とうもろこしのひげ

とうもろこしのひげは捨てないで！コーン茶
とうもろこしのひげは捨てないで！コーン茶 by 農家のキッチン

とうもろこしのひげ

お手軽な漢方食材でむくみすっきり！

むくみの原因はさまざまありますが、主に疲労からくる水分代謝の異常や、長時間の立ち仕事などによって脚や顔などに症状があらわれます。夕方になると脚がむくむのは、水分代謝の機能が低下し、余分な水分の排出がうまくいかなくなることが考えられます。

むくみ解消には冷えも要注意！ 冷たいものを飲んで体を冷やしてしまうと逆効果なので、利尿作用のある温かいお茶がおすすめです。

あずき、はと麦、とうもろこしのひげなどは水分代謝をよくする効果があり、全身のむくみ解消に効果的といわれています。

執筆：早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

執筆者情報

早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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