レディー・ガガをはじめ、海外ではセレブたちがこぞって注目している「フムス」という食べ物を知っていますか?フムスは、ゆでたひよこ豆をすりつぶし、にんにくや練りごまなどを混ぜてペースト状にしたもので、ピタパンやバゲットなどのパンにつけたり、野菜スティックのディップにするのが一般的な食べ方です。
もともとはトルコなど中東地方の料理として知られていますが、ヘルシー志向のニューヨーカーをはじめ、健康意識の高い欧米人の間ではすっかり定着し、今では世界中に広まっています。
フムスの材料は、ひよこ豆、オリーブオイルやにんにく、ゴマなど、美容や健康によいとされているものばかり。特に栄養価の高いひよこ豆には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、フムスを食べることで、代謝がアップし、便秘やむくみなどを解消する効果があると言われています。また、すべて植物性の材料からできているのでとってもヘルシーなんですよ。
中東料理と言われると、なんだか難しそうなイメージですが、作り方はとても簡単!材料も日本で気軽に買えるものばかりなんです。ではさっそく、フムスの作り方をチェックしてみましょう!
美容や健康によくて、しかも美味しいとなれば、言うことなし!これからはフムスを食べて、海外セレブのようなしなやかな体を目指しましょう!(TEXT:金直子)