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ダイエット中もOK！「オートミール」で作れる低糖質ドリアのレシピ集

クックパッドニュース編集部

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ダイエッターの味方！「オートミール」の低糖質ドリア

2021年に大人気になった「オートミール」。今回は、ドリアのレシピを集めました。低糖質でヘルシー。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるところが嬉しいですね。

やみつきになるケチャマヨ味

やみつき♡茄子トマトのオートミールドリア
やみつき♡茄子トマトのオートミールドリア by 杉山かふん

茄子、玉ねぎ、にんにく(すりおろし)、トマト、ケチャップ、マヨネーズ、スライスチーズ、オートミール(まぶす用)、乾燥パセリ、オートミールごはん、オートミール、水、コンソメ

豆乳でクリームソース風に演出

オートミールと豆乳のきのこドリア♪♪
オートミールと豆乳のきのこドリア♪♪ by mikanaꔛ‬

しめじ、えのき、☆オートミール、☆豆乳、☆コンソメ、とろけるチーズ、バター

クリームシチューをリメイク

シチューリメイク☆オートミールドリア
シチューリメイク☆オートミールドリア by yuuchanmin

オートミール、水、残ったシチュー、ピザ用チーズ、パセリ（なくてもOK）

カレー＆チーズで食べやすく

レンジで簡単 カレーオートミールドリア
レンジで簡単 カレーオートミールドリア by um♪

オートミール、水、卵、チーズ、カレー

市販のミートソースで簡単に

超簡単！オートミールでミートドリア
超簡単！オートミールでミートドリア by しゃらまま

オートミール、ミートソース、スライスチーズ、水、コンソメ

「オートミール」が苦手な人でも食べやすい

昨年大人気になった「オートミール」を使ったレシピ。ただ、いろいろ試してみたけれど、やはり苦手という人もいるはず。

今回は、そんな方にぜひ試してもらいたいドリアのバリエーションです。トマト味、豆乳を使ったクリームソース、ミートソースなど、「オートミール」に合う濃いめの味つけにすることでグンと食べやすくなりますよ。

ソースと一緒に焼いた「オートミール」は本当にお米のよう。低糖質なのに食べ応えもあるため、ダイエット中の人の強い味方にもなってくれそう。ぜひ作ってみてください。（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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