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作りおきレシピ

コンロ不要！食材3つ以内の「ささみの作りおき」

クックパッドニュース編集部

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電子レンジでお手軽に作れる副菜レシピ3選

ヘルシーな食材の代表格、ささみ。今回は電子レンジを使って、食材3つ以内で作れる副菜レシピを3つご紹介。作り置きにもぴったりのレシピです。

お箸がどんどん進む味付け

☆簡単☆鶏ささみとお野菜のごまマヨ和え
☆簡単☆鶏ささみとお野菜のごまマヨ和え by PATTIE◎

鶏ささみ、◎塩、◎酒、きゅうり、にんじん、塩、☆マヨネーズ、☆すりごま、☆白ごま、☆砂糖、☆酢、☆醤油

マヨネーズとの相性抜群

ささみとブロッコリーの常備菜。
ささみとブロッコリーの常備菜。 by ラビー

ささみ、酒、塩、ブロッコリー、●マヨネーズ、●オイスターソース、●和辛子、●醤油、すりごま(白)

ゴマと青のりの風味が◎

レンチンのり塩ささみ
レンチンのり塩ささみ by ともきーた・伊藤智子

鶏ささ身、酒、Aごま油・いりごま・あおさ(青のり)、A鶏がらスープの素、塩、紅生姜(みじん切り)

食卓やお弁当に一品加えたい時にぴったり

ささみをメインに使って作る副菜レシピを3つご紹介しました。どのレシピもささみと少ない材料・調味料だけでお手軽に作ることができるのが嬉しいですね。

今回ご紹介したレシピは火を使わずに、電子レンジで調理できるので、食卓にあと一品加えたいときにもぴったり。作り置きもできて、休日など時間があるタイミングで仕込んでおくことで、普段の食卓やお弁当がいつもより少し豪華になるので、ぜひ試してみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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