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【朗報】秋にダイエットをスタートすると痩せやすい！？

｢体重を落としやすいのは、食欲がなくなる夏｣と思っていませんか？この“食欲”とダイエット成功のカギを握る“代謝”とは、実は深い関係があります。ダイエットを始めるなら、代謝の上がる秋から冬がおすすめです。

夏に下がった代謝は、秋から少しずつ上昇

私たちの身体は、四季折々の気候に合わせてうまくコントロールされています。その１つが代謝。例えば夏は、わざわざ代謝を上げてエネルギーをつくらなくても外気が暑いので体温が低くなることはありません。代謝を上げる必要がないので食欲を落とし、食べる量をコントロールしているのです。逆に寒い季節は体温をキープする必要があるので、エネルギーを燃やそうと代謝が上がります。エネルギーの材料になる脂肪を蓄えるために、秋口あたりから食欲も増進。こうした代謝の上げ下げを、私たちの意思に関係なく身体はうまくコントロールしているのです。

代謝の上がる秋はダイエットのチャンス！

気候が涼しくなった途端、モリモリと食欲が増していませんか？これは寒さに備えて、身体が脂肪を蓄えようとしているため。でも、食欲にまかせて食べ続けてしまってはNG！夏に下がっていた代謝が上がりつつあるこの時期が、ダイエットに最適な時期なので、運動やエクササイズで今までにお腹や背中にため込んだ脂肪を燃やしましょう。

食欲の秋に｢食べた～い｣気持ちを抑えるのはキツイでしょうが、低カロリーの野菜やきのこ類でかさ増しするなどして、食欲をコントロールしましょう。きっと、春～夏よりも、効率よくダイエットが進むはずですよ。

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