作るのが意外に面倒な「冷やし中華」をラクに準備するコツをピックアップ。ちょっとしたコツで、驚く...

冷やし中華やちらし寿司によく使う錦糸卵。きれいな錦糸卵を作りたいけれど、薄焼きしていると破けて...

夏の定番メニューと言えば、冷やし中華。きゅうりやハムをカットしたり、錦糸卵を焼いたり、準備が面...

蒸し蒸しした日や暑い夏には、火を使わない料理が嬉しいですよね。今回は、人気のよだれ鶏がレンジ調...

暑くなってくると、そうめんや冷やし中華ばかりに手を伸ばしてしまいがちですよね。たまには冷製パス...

7プレミアム 味付き半熟ゆでたまご（1個）7プレミアム ゼロサイダートリプルファイバー7プレミ...

DASH食は「Dietary Approach to Stop Hypertension（高血...

主食は大切なエネルギー源のひとつではありますが、食べ過ぎはカロリーオーバーの原因になります。極...

私たちは、じっとしていてもカラダの中でエネルギーが消費されています。これを基礎代謝といいます。...

体内のマグネシウムは、50～60％が骨に存在しています。骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経...

「菌」は訓読みで「きのこ」。きのこそのものが菌であり、菌をまるごと食べられる食材です。善玉菌の...

野菜ジュースの中には、1日分の野菜をとれるものや、糖質オフタイプのものまでさまざまあります。ま...

タンパク質の目標量は、成人では毎食20g以上 、65歳以上のシニア世代では毎食25～30g程度...

ダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つこと...

皆さんが『あすけん』に記録してくださっている喫食データを拝見していると、ダイエットに成功してい...

仕事や学校のある日は睡眠時間を確保できず、休日にたくさん眠る…という生活パターンをしている方も...

血糖値や体重が気になる方の間食の選び方のひとつとして、糖質の少ないものを選ぶという方法がありま...

あなたは、ご自身の1日に必要なタンパク質量を知っていますか？１日におけるタンパク質量を簡単に計...

間食は1日200kcal以内におさめるようにすると、健康づくりやダイエットに役立ちます。この2...

――YouTubeチャンネルの登録者数が27万人超えのまみやでさんですが、YouTuberとし...