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【節約にも】栄養たっぷり「サバ缶」を使ったボリューム満点◎鍋レシピ

クックパッドニュース編集部

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サバ缶の新しいアイディアレシピ3選

今回は、手頃な価格と栄養価の高さで知られる「サバ缶」を使ったおすすめの鍋レシピをご紹介します。サバ缶の調理法に飽きてしまった方は必見です。

キャベツ丸ごと鍋をしょうがじょうゆで

鯖缶と丸ごとキャベツdeヘルシー鍋♡
鯖缶と丸ごとキャベツdeヘルシー鍋♡ by sunsunよっぴい

キャベツ、鯖缶（水煮）、水、酒、《お召し上がりの時には是非こちらを！》、おろし生姜、醤油

サバ缶と味噌で味つけ完了

さば缶と白菜の鍋
さば缶と白菜の鍋 by ゆう1956

さば缶(水煮)、白菜、人参(無くても)、味噌、★水+さば缶の汁

旨辛スンドゥブチゲをサバ缶で

りぴりぴ簡単サバ缶スンドゥブチゲ☆一人鍋
りぴりぴ簡単サバ缶スンドゥブチゲ☆一人鍋 by milk＊crown

長ネギ、しめじ、えのき、生姜(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、ごま油(炒め用)、鯖水煮缶、豆腐、コチュジャン、中華ガラスープ素、水、粉末唐辛子（韓国唐辛子）、小口ねぎ、糸唐辛子、卵

サバ缶の旨味で味つけが簡単＆おいしい

サバ缶は価格と栄養の面でも優れた食材ですが、おいしいメニューを考えるのは難しいこともありますよね。サバ缶には旨味がたっぷり詰まっているので、シンプルな味つけで手軽においしい一品ができます。キャベツとサバ缶を組み合わせたシンプルな鍋も、しょうがじょうゆをかけるだけでおいしさがアップ。また、サバ缶と味噌を使えば、白菜やにんじんなどの野菜をたっぷり楽しめる手軽な鍋に。スンドゥブチゲも、サバ缶と野菜、豆腐を使って手軽に作れます。 節約と栄養を兼ね備えた「サバ缶×鍋」で、新しい風を食卓にとり入れてみてはいかがでしょうか（TEXT ：道川佳苗）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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