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蒸し器不要！野菜がたっぷり食べられる「フライパン蒸し」が平日夜にぴったり

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

一品で栄養もボリュームも満点のフライパン蒸し3選

フライパン1つで作れる「フライパン蒸し」のレシピをご紹介します。お肉や魚と野菜が一緒に食べられるので、一品で栄養もボリュームも満点のレシピです。

出汁が染み込んだ油揚げが◎

簡単！豚バラともやしDEフライパン蒸し♪
簡単！豚バラともやしDEフライパン蒸し♪ by ラスクおじさん♪

豚バラ肉スライス、もやし、油揚げ、水、白だし（10倍希釈）、カイワレ大根

塩麹と野菜の甘味が抜群

鶏むね肉とキャベツのフライパン塩麹蒸し
鶏むね肉とキャベツのフライパン塩麹蒸し by ほっこり～の

鶏むね肉、・塩麹(鶏むね肉用)、キャベツ、・塩麹(野菜用)、水、仕上げ用、青ねぎ(小口切り)

フライパン1つで本格的な味わい

鮭とキャベツのフライパン蒸し
鮭とキャベツのフライパン蒸し by るみkitchen

甘塩鮭、キャベツ、白ワイン、塩こしょう、（A）マヨネーズ、（A）粒マスタード、（A）レモン汁

『フライパン蒸し』のレシピをみる


ボリューム満点なのにヘルシーな主菜レシピ

フライパン1つで作れる「フライパン蒸し」のレシピを3つご紹介しました。どのレシピも少ない材料でお手軽に作れるのから嬉しいですね。

材料をフライパンに入れて蒸し上げるだけなので、簡単に作れるのも嬉しいポイント。お肉や魚と野菜が一緒に食べれてボリュームも栄養も満点。油を使わずに作れて、ヘルシーな仕上がりを楽しめる主菜レシピなので、ぜひ試してみてください

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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