ダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つこと...

リバウンドしないために必要な条件のところで、「お金、時間、手間がなるべくかからないもの」「あな...

春からの新しい生活にも慣れてきて、長期休暇のゴールデンウィークも終わりました。5月から6月にか...

皆さんが『あすけん』に記録してくださっている喫食データを拝見していると、ダイエットに成功してい...

血糖値や体重が気になる方の間食の選び方のひとつとして、糖質の少ないものを選ぶという方法がありま...

痩せたい気持ちが高まると、つい挑戦したくなるのが、きつい食事制限や置き換えダイエット。でも、そ...

ーー96kgから68kgまで痩せられたとのことですが、ダイエットのきっかけは何だったのでしょう...

ジメジメとした梅雨も明け、7月に突入！いよいよ夏も本番です。海開き、BBQ、川遊び、花火など、...

深夜勤務やそのほかの理由によって、夜遅くに食事をとらなければならない人は、せめて食事のバランス...

――まるさんがダイエットをはじめたきっかけを教えてください。40代前半までダイエットとは無縁の...

ーー1型糖尿病と診断された時のことを教えてください。去年の春、発熱と喉の痛みがあり、「風邪をひ...

――これまでのダイエット歴について教えてください。これまでのダイエットは、続かない、結果が出な...

※前編『25歳で突然「1型糖尿病」に！食事が苦痛に変わった地獄のような日々から食べる喜びを取り...

ーーダイエットを始めたきっかけを教えてください。物心がついた頃からぽっちゃり体型でした。ダイエ...

――YouTubeチャンネルの登録者数が27万人超えのまみやでさんですが、YouTuberとし...

朝ごはんは一日を元気に過ごすための大切なエネルギー源。しっかり食べたいけれど、用意する時間がな...

命を維持するうえで必要不可欠なのが「水」ですが、飲めば飲むほど健康によいわけではありません。水...

今年の夏は猛暑が続き、冷たいジュースやアイスについつい手が伸びてしまう…ダメなことではありませ...

――基礎代謝を上げることのメリットを教えてください。基礎代謝を上げるとエネルギー消費量が増える...

65歳からは、これまで以上に「免疫力を上げる」ことが重要になります。脅かすつもりはありませんが...