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作りおきレシピ

ヘルシーなおかずを作り置き！節約にもなる「しらたき」の常備菜

しらたきをつかったヘルシー常備菜

腸活にも活躍する「しらたき」。しらたきを使ったヘルシーなおかずの作り置きレシピを紹介します。

焼肉のタレで味が決まる。しらたきチャプチェ風

【作り置き】焼肉のタレで白滝チャプチェ風
【作り置き】焼肉のタレで白滝チャプチェ風 by 梅ちゃん～娘たちへ～

豚こま切れ肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、白滝（あく抜き）、ごま油、※焼肉のたれ、※ガーリックパウダー、※白ごま

和風ダシが決め手。しらたきのツナ炒め

【作り置き】人参としらたきのツナ炒め
【作り置き】人参としらたきのツナ炒め by sachi825

人参、しらたき（徳用大袋）、ツナ缶、◎酒、◎醤油、◎和風顆粒だし、塩コショウ、トッピング用（お好みで）、小ねぎ（小口切り）

お箸が止まらなくなる。しらたきとたらこ和え

しらたきとたらこの作り置き★低カロリー
しらたきとたらこの作り置き★低カロリー by 低カロリー大好き

白滝、湯、たらこ、白だし又は鰹出汁顆粒、バター、刻みネギ、刻み海苔、、、、、、、

節約にも一役「しらたき常備菜」

お肉とあわせ、焼肉のタレをつかった「しらたきのチャプチェ風」。にんじんで彩り豊かな「しらたきとツナの炒め物」。鉄板の相性、たらことバターを白滝に加えてネギと刻み海苔をトッピングした「しらたきのたらこ和え」。どれも冷蔵庫に常備してあったら活躍間違いなしの作り置き。安価な白滝を使うので、節約にも一役買ってくれそうですね。（TEXT：はまずみゆきこ）

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