ーーダイエットのきっかけは何だったのでしょうか？食べることとお酒が大好きで、気の赴くままに過ご...
ーーフォロワーが3万人以上いるInstagramでは、鍛えられた肉体とともに健康美について発信...
クックパッドで毎年恒例の「食トレンド予測2023」。クックパッドニュースとFoodclipが、...
思春期・若年期の運動で予防できる健康課題として、・過度な痩せによる骨量低下・20歳前後の体力と...
ボリュームたっぷりで大満足！ なのにヘルシーな健康スープをご紹介します。野菜や豆類などで食べ応...
気温が上昇し、薄着になる機会が増える初夏。夏に向けてダイエットを意識する方も多いかと思います。...
果物の摂取は1日200gが目標(※1)とされています。しかし、実際の平均摂取量は30代男性で3...
体調が心配なことも多い、季節の変わり目にオススメなのが、「しめじ×ささみ」おかず。タンパク質が...
ーー96kgから68kgまで痩せられたとのことですが、ダイエットのきっかけは何だったのでしょう...
――減塩についてのお話を聞く前に、青山さんがソルトコーディネーターとして活動することになった経...
「菌」は訓読みで「きのこ」。きのこそのものが菌であり、菌をまるごと食べられる食材です。善玉菌の...
新年度がはじまりましたが、いかがお過ごしでしょうか。新型コロナウイルスによる行動制限も解除され...
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、便が緩くなったりするのは、「乳糖不耐」が原因かもしれません。...
こんなお悩みをいただきました。「小学4年の男の子を育てる専業主婦です。1年ほど前から、子どもが...
日に日に暖かくなり、気温の高い日が増えてきましたね。夏のような猛暑日がきたと思いきや、その翌日...
減量の目標として、まず3％減らすことを目標にしてみましょう。3％というと、60㎏の方なら1.8...
「食事制限しているのに痩せられない」「筋トレをしても、見た目や体重に変化がない」など、なかなか...
食べ過ぎてしまっても、一週間以内に調整すれば、体重の増加を予防することはできます。怖いのは、暴...
減塩は、高血圧の方や血圧が気になる方が取り組むイメージがありますよね。対して「節塩」は、大人も...
乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の...
