朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例え...
私たちはカラダに必要なカロリーを食べ物などから得る一方で、カラダを動かすために必要なエネルギー...
忙しい毎日に追われていると食生活がおろそかになってしまうことも。きちんとした食生活を送ることは...
アメリカの食事ガイド「マイ・プレート」は、1992年に発表された「フード・ガイド・ピラミッド」...
世間では、基礎代謝量が高いことを指して「代謝が良い」という言葉を使われることが多いです。この「...
血圧が気になる方がまず取り組みたい「減塩」が必要な理由を知っておきましょう。なぜ減塩が大切かと...
思春期・若年期の運動で予防できる健康課題として、・過度な痩せによる骨量低下・20歳前後の体力と...
今頑張っている食事の取組みの効果を高めたい方、食事はもちろんだけど運動も頑張ってみたい方、食事...
外食や居酒屋などのコース料理は、全て食べると1000kcalを超えてしまうものが多いため、カロ...
脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。それなのに朝ごはんを食べないと、動く...
日本では、生理のある女性の約70～80％が生理前に何らかの症状があるとされ、生活に支障があるほ...
夜食が太るのは、単純にカロリーオーバーしてしまうことが考えられます。例えば、残業後に空腹感が強...
米は私たちの健康を支えてくれる土台となる食べ物、といっても過言ではありません。まずは米を食べる...
間食をとるタイミングは、ずばり「食事と食事の間」がベストです。正しく間食を取り入れることで、食...
食べすぎると体重増加につながる、糖質の多い主食のごはんやパン、麺類はきっちり量を決めるのがコツ...
まずは冷え性の原因を知りましょう。ダイエットのため、食べる量を極端に減らすと、体温を維持するた...
コレステロールにはHDLコレステロールとLDLコレステロールの2つがあります。前者は体内で使わ...
短期間でダイエットを成功させたい時にやりがちな極端な食事量の減少や欠食。一時的には体重が減りま...
そもそも尿酸とは、プリン体という物質から作られる老廃物で、通常は尿から排泄されます。何らかの原...
1.良質なタンパク質が豊富で、栄養バランスを整えるのに役立つ2.糖質・タンパク質・脂質をエネル...
