「たけゆらの里おおたき」は、首都圏にありながら豊かな自然に恵まれた千葉県大多喜町にある人気の道...

糖質制限とは、米やパン、麺、芋類などの糖質を含む食品を制限し、そのほかの肉や魚、大豆製品などの...

皆さんが『あすけん』に記録してくださっている喫食データを拝見していると、ダイエットに成功してい...

――「中性脂肪」と「コレステロール」の関係性について教えてください。両方とも血液中の脂質の一種...

【カロリー 979kcal、糖質 15.8g、脂質25.6g】ラーメンとチャーハンといった糖質...

▼タンパク質、野菜、炭水化物の順で食べるのがコツ血管を強くするために意識したい食べ方のコツがあ...

オーケーで買うべき商品は、なんと言っても“お肉”！特に牛肉は1頭単位で買い付けしているため、肉...

コンビニなどで手軽に買えてヘルシーなイメージのある春雨スープ。ランチに食べることも多いのではな...

厳しい暑さの続く夏にぴったりな「鶏むね肉バンバンジー」を3つご紹介します。鶏むね肉のさっぱりし...

お弁当作りでよくある悩みのひとつが、微妙にできたすき間ではないでしょうか。今回はそんなすき間を...

手軽に調理ができるカップ麺。色々な味が発売されていますし、何より簡単に作ることができるので忙し...

年末の足音が聞こえてくる今日この頃。期末試験やセンター試験など受験本番が近づき緊張感が高まる季...

主食は大切なエネルギー源のひとつではありますが、食べ過ぎはカロリーオーバーの原因になります。極...

食事の回数を減らし、1日の摂取カロリーを少なくすると、体脂肪が減り体重も減ることが期待できます...

9月27日から、全国のスターバックスで初めて開催される『COFFEE fun WEEK』では、...

鶏むね肉で揚げずに作る酢豚風の献立をご紹介します！豚肉から鶏むね肉に変更し、さらに揚げるのをや...

猛暑日が続く本格的な夏が到来しました。薄着になる機会が増えるにつれて、ダイエットを意識する方も...

8月23日からスタートする、映画『しん次元！クレヨンしんちゃん THE MOVIE 超能力大決...

夏に食べたくなる梅肉おかず。今回は鶏ささみを使った梅肉おかずをご紹介します。鶏ささみは脂質が少...

間食は1日200kcal以内におさめるようにすると、健康づくりやダイエットに役立ちます。この2...