乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の...
今回ご紹介する本『老けない人が食べているもの』（株式会社アスコム）は、老ける人と老けない人の差...
体内のマグネシウムは、50～60％が骨に存在しています。骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経...
――「中性脂肪」と「コレステロール」の関係性について教えてください。両方とも血液中の脂質の一種...
――「正月太り」は、どのように解消したらいいでしょうか？運動が苦手でなければ、ひたすら運動をす...
――まず「不眠」の定義について教えてください。不眠とは、精神的なストレスや身体的な苦痛などによ...
手軽に調理ができるカップ麺。色々な味が発売されていますし、何より簡単に作ることができるので忙し...
皆さんが『あすけん』に記録してくださっている喫食データを拝見していると、ダイエットに成功してい...
宮城県の住宅街で暮らす主婦のSさん一家は東日本大震災のとき、会社員の夫、小学校1年生の娘、4歳...
65歳からは、これまで以上に「免疫力を上げる」ことが重要になります。脅かすつもりはありませんが...
年齢が上がるにつれて体に脂肪がつきやすく、痩せにくくなったと感じる方もいらっしゃるかと思います...
ーー1型糖尿病と診断された時のことを教えてください。去年の春、発熱と喉の痛みがあり、「風邪をひ...
今年の夏は猛暑が続き、冷たいジュースやアイスについつい手が伸びてしまう…ダメなことではありませ...
食材を混ぜたり、つまんだり、盛り付けたりできる便利なアイテム「菜箸」。でも、もっとほかにも活用...
ーーフォロワーが3万人以上いるInstagramでは、鍛えられた肉体とともに健康美について発信...
血圧が気になる方がまず取り組みたい「減塩」が必要な理由を知っておきましょう。なぜ減塩が大切かと...
アメリカの食事ガイド「マイ・プレート」は、1992年に発表された「フード・ガイド・ピラミッド」...
――そもそも「血糖値」とは、どういったものなのでしょうか？お米やパン、麺などに多く含まれる「糖...
いつもよりゆっくり過ごせる休日の朝は、手作りマフィンを作って楽しみませんか。ウインナーたっぷり...
手軽にできる食事制限のため、主に朝食を抜く「◯◯時間断食」が流行りましたが、ダイエット視点だけ...
