【野菜ジュースで自然な甘み】体にやさしい毎日のおやつ5選

外出の機会がぐんと減る梅雨の時期、「何度も作って、毎日食べたくなるおやつ」をおうちで作ってみませんか？今回ご紹介するのは、体にやさしい「野菜ジュースを使ったレシピ」。野菜ジュースの自然な甘みが楽しめるぶん、砂糖は不使用〜大さじ２までしか使っていないので、とてもヘルシー。薄着になり、体型が気になりがちなこの時期の女性にとって嬉しいですよね。またお子さんがいるご家庭にも◎。とくに未就学児のいるご家庭では、「食事でとりきれない栄養を補完すること」がおやつの目的のひとつなので、これなら安心して食べさせられます。野菜ジュースは「砂糖・食塩・保存料・香料無添加」のものが、とくにおすすめですよ。

野菜ジュースのほか、HM（ホットケーキミックス）や薄力粉、ゼラチンなど、家にある定番の材料で手軽に作れます。ホットケーキなどの腹持ちのいいおやつから、クッキーやグミなど小腹が空いたときにつまめるおやつまで、バリエも豊富です♪

バター不要なので経済的！せっかく手作りなら、毎日のおやつは、経済的で体が喜ぶものを作りたいですね。（TEXT：RIKA）