cookpad news
節約レシピ

【節約の基本は手作り弁当！】5分でできる簡単「隙間埋めおかず」７選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「食費節約レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。

節約の基本中の基本は自炊ですが、お弁当も食費節約には欠かせないものです。でも、「お弁当って何を詰めていいのかわからない…」「隙間があいてしまう」「めんどくさいから続かない」と悩む人が多いのも事実。苦手意識を持つのはまだ早い！今回はがんばりすぎなくても５分でできる簡単「隙間埋めおかず」をご紹介します。

野菜系の５分でできる「隙間埋めおかず」

お弁当で不足しがちな栄養も摂れて、隙間に詰められて、彩りUPも叶う万能な野菜のおかずです。

シャキシャキ旬のアスパラは緑がキレイ

2分完成！時短が命！アスパラレモン
2分完成！時短が命！アスパラレモン by sweeterm

アスパラガス、バター、塩、ブラックペパー、レモン汁

お手頃価格になってきたキャベツも隙間埋めにぴったり

お弁当にも。キャベツナムル
お弁当にも。キャベツナムル by とのりの１９３

キャベツ、★塩コショウ、★味の素、★ごま油、すりごま

焼肉のタレで簡単に味キマるにんじんおかず

簡単お弁当おかず✿人参の焼肉タレ煮
簡単お弁当おかず✿人参の焼肉タレ煮 by yukanosuke

人参、焼肉のタレ、水、白胡麻（無くても大丈夫）

加工食品でパッと作れる「隙間埋めおかず」

お弁当に欠かせないちくわやカニカマ、ハム、スライスチーズなどを使った簡単かわいいおかずです。

ちくわにブロッコリーを立てただけで安定感抜群♪

お弁当のすき間に☆ブロッコリーとちくわ☆
お弁当のすき間に☆ブロッコリーとちくわ☆ by みほきのこ

ちくわ、ゆでブロッコリー、マヨネーズ

ハム１枚も切り方次第でお花のようなかわいいおかずに

簡単！お弁当のおかずの隙間くるくるハム
簡単！お弁当のおかずの隙間くるくるハム by たあむママ

ハム、パスタ（茹でてないもの）

カニカマも一工夫でボリューム＆見栄えもUP

お弁当のすき間に☆くるくるカニカマ
お弁当のすき間に☆くるくるカニカマ by はやきちゃ

カニカマ、海苔、スライスチーズ

ウインナーは海苔巻きでご飯がすすむおかずに大変身！

お弁当に！ウインナーの簡単海苔照り焼き☆
お弁当に！ウインナーの簡単海苔照り焼き☆ by じゃじゃ子06

ウインナー、海苔、A醤油、A砂糖、Aみりん

忙しい朝も、簡単おかずをパッと詰めて、家計にやさしいお弁当を持ってお出かけしましょう。クックパッドにはたくさんの簡単お弁当おかずレシピが掲載されていますので、悩まないお弁当作りに役立ててくださいね。

丸山晴美さん

旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。 公式ホームページ「らくらく節約生活」はこちら＞＞

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

連載: 丸山晴美の食費節約レッスン
ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんが家計管理のコツや食費節約の方法を教えます
関連する記事
「生クリームなし」だから簡単！寒い季節のあったかグラタン 2023年10月27日 16:00
スキマに◎ころっと「ちくわチーズの卵焼き」 2023年10月30日 06:00
ナイスアイデア！お弁当に「ミートボール」をいっぱい詰める方法 2023年11月01日 06:00
意外に合うわ…ちくわに詰めて「大正解」だった具材3選 2023年11月02日 09:00
冷めてもふっくら！お弁当のご飯をおいしく冷ます方法 2023年11月02日 14:00
あと一品に◎お箸がすすむ「れんこんサラダ」 2023年11月05日 16:00
ぐるぐるが楽しい！お弁当にも◎「らせんアメリカンドッグ」 2023年11月11日 07:00
「ちくわ」の穴にはカニカマを詰めるのが正解 2023年11月25日 09:00
カルディ行くならこれ買って！節約家がおすすめするコスパ良すぎ食材 2023年11月17日 20:00
コスパよし！厚揚げで作るボリューム満足メインおかず3選 2023年11月03日 16:00
これ作っておけば平日ラクになる！「ひき肉そぼろ」の作りおきおかず3選 2023年11月10日 16:00
大量消費にも！カリカリじゃがいもの食感にハマりそう 2023年11月17日 16:00
コスパ最高◎安くてボリューム満点「豚こま肉」メインおかず 2023年11月24日 16:00
食材3つ速攻完成！乾燥わかめとアルモンデであと一品を作ろう 2023年12月04日 17:00
お弁当に大活躍！「ゆでブロッコリー」アレンジ12種 2023年12月06日 06:00
お弁当の主役級になれる！「くるくるちくわ」おかず3選 2023年12月11日 06:00
調理5分！漬けるだけ常備菜「白だしブロッコリー」 2023年12月14日 15:00
これ知ってる？ドンキ・ホーテのおすすめプライベートブランド商品 2023年12月01日 20:00
何かと出費がかさむこの時期に！鶏むね肉1枚で大満足メイン 2023年12月01日 16:00
クックパッドで人気！「れんこんと豚こま肉」のメインおかず3選 2023年12月08日 16:00
今が旬！簡単でおいしい「ほうれん草」の作りおき副菜レシピ 2023年12月15日 16:00
カリカリ食感にハマりそう！クックパッドで人気「さつまいも」のおやつ 2023年12月22日 16:00
ちくわや豆腐でもう1品！11月に最も読まれた記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月09日 22:00
ふわ旨！朝に作れる「はんぺん」のすき間おかず 2024年01月08日 06:00
【彩りもUP】簡単＆かわいい！お弁当の「すきま埋め」おかず 2024年01月10日 06:00
あと一品欲しい時に！「にんじんだけ」で作れるスピード副菜3選 2024年01月10日 15:00
これ知ってると便利！「ちくわチーズ」詰め方の裏ワザ 2024年01月14日 18:00
【やってみた】100グラム69円の鶏むね肉、一番柔らかくなる方法は？ 2024年01月05日 20:00
白菜の大量消費するならコレ作って！クックパッドで人気の白菜メインおかず 2024年01月05日 16:00
大根1本丸ごと大量消費！パパッと作れる簡単大根おかず3選 2024年01月12日 16:00
クックパッドで人気！じゃがいもで作るパパッと副菜3選 2024年01月19日 16:00
ホットケーキミックスと豆腐で！簡単すぎパパッとおやつ 2024年01月26日 16:00
親子で一緒に作るのも◎食べるまで5分「チョコinカップケーキ」 2024年01月25日 12:00
お弁当に最高！魚肉ソーセージは◯◯で味つけ 2024年02月07日 06:00
お弁当のスキマ埋めに！いつものちくわを◯◯するだけの簡単ワザ 2024年02月16日 10:00
これやりがち…倹約家FPが教える「実はコスパが悪い」節約術3選 2024年02月09日 20:00
便利すぎてリピ買い！倹約家が選ぶ「業務スーパー」おすすめ冷凍食品3選 2024年02月23日 20:00
簡単パパッと！「白菜×豚」の旨すぎメインおかず3選 2024年02月16日 16:00
お弁当にも便利！パパッと簡単「ブロッコリー」の作りおき副菜 2024年02月23日 16:00
いつもの味に飽きたらコレ作ろ！マンネリ打破の「おにぎり」のアイデアレシピ3選 2024年03月01日 16:00
弁当のスキマ埋めに◎トースターで作る簡単「はんぺん焼き」 2024年03月04日 06:00
ブロッコリーのマヨネーズはこうやって添える！お弁当箱が汚れない斬新なアイデア 2024年03月06日 06:00
今日はちくわに何詰める？きゅうりだけじゃない、ちくわ詰めレシピ5選 2024年03月20日 06:00
簡単作りおき◎ビタミン豊富な「にんじんの作りおき」レシピ 2024年03月24日 16:00
倹約家FPがおすすめ！食費を節約したい時に選ぶべき「主食」とは 2024年03月08日 20:00
これおいしすぎる…！チルドしゅうまいの意外な食べ方レシピ3選 2024年03月15日 16:00
お弁当の隙間埋めやおつまみに◎「魚肉ソーセージ」が大変身 2024年04月17日 06:00
【韓国発】断面に感動！「タルギケーキ」が可愛すぎる 2024年04月23日 07:00
新生活のお弁当の悩みを解決！3月に最も読まれた記事は？【月間総合ランキングTOP5】 2024年04月13日 22:00
ポリポリ旨い！速攻完成「きゅうりの浅漬け」レシピ5選 2024年04月24日 16:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
ご飯のトッピングに◎しらす佃煮
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら