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ダイエット中の“甘いもの欲”に！レンジで簡単「蒸しパン」

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ダイエッターでも安心して食べられる「蒸しパン」

ダイエットしているので控えたいと思うと、余計に甘いものが欲しくなる…。そんなときにも安心して食べられるヘルシーな「蒸しパン」のレシピです。

プレーンなおから蒸しパン

ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン
ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン by soumei☆

卵、無調整豆乳(牛乳でもOK)、ラカント、おからパウダー、ベーキングパウダー、オオバコダイエット、バニラエッセンス

ココアパウダーを使って

1ヶ月8キロ痩せたレンジおから蒸しパン
1ヶ月8キロ痩せたレンジおから蒸しパン by atu_meshi

おからパウダー、ココア、ベーキングパウダー、卵、水、オリーブオイル、オリゴ糖　お好みで

きなこの風味を楽しめる

ダイエットに！レンジできなこ蒸しパン
ダイエットに！レンジできなこ蒸しパン by ダイエッターanj

きな粉、おからパウダー、たまご、水、ラカント（砂糖）、ベーキングパウダー

色合いも楽しめる抹茶

ダイエット♡抹茶おから蒸しパン
ダイエット♡抹茶おから蒸しパン by ★cocoa★

おからパウダー、抹茶パウダー、ベーキングパウダー、オリゴ糖(エリスリトール)、卵、水、お好みで甘納豆

紅茶の香りに癒やされる

糖質制限◆レンジで紅茶のおから蒸しパン
糖質制限◆レンジで紅茶のおから蒸しパン by えにど

おからパウダー(超微細がおすすめ)、卵、甘味料(今回はエリスリトール)、●お好きなティーパック、●水

味のバリエーションも豊富で飽きない

ほかの味をじゃましないおからをベースに使うので、さまざまな味に変化させられます。ココアやきなこ、抹茶などバリエーションも豊富で、毎日食べても飽きません。小腹がすいてしまったときや口さみしいとき、甘いものが欲しいとき、ぜひ「おから蒸しパン」をどうぞ。（TEXT：はまずみゆきこ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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