――「正月太り」は、どのように解消したらいいでしょうか?運動が苦手でなければ、ひたすら運動をす...
――そもそも「中性脂肪」とは、どういったものなのでしょうか?血液中の脂肪は「中性脂肪」の他に、...
「食事制限しているのに痩せられない」「筋トレをしても、見た目や体重に変化がない」など、なかなか...
−−朝にコーヒーを飲むと身体にいいとのことですが、なぜでしょうか?道江美貴子さん:朝食には“体...
今頑張っている食事の取組みの効果を高めたい方、食事はもちろんだけど運動も頑張ってみたい方、食事...
血糖値の材料となるのは、主に食事中の糖質です。糖質がブドウ糖まで分解され、血液中に入り込むこと...
――骨格診断とは何でしょうか?基本的な部分から分かりやすく教えてください。二神さん:一言で言う...
朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例え...
コレステロールにはHDLコレステロールとLDLコレステロールの2つがあります。前者は体内で使わ...
寒さによる体調変化だけでなく、受験の追い込みや年度末を控えた忙しさなど、この時期は心身ともに負...
今回ご紹介する本『ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』(KADOKAWA)は...
ダイエットで食事制限や運動をしても、思ったような効果が見られないという経験はありませんか?「痩...
そもそも尿酸とは、プリン体という物質から作られる老廃物で、通常は尿から排泄されます。何らかの原...
運動やカロリー制限など、ダイエットを頑張っても成果が出ず、諦めてしまった経験はありませんか?ダ...
乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の...
長引くコロナ禍で生活様式が変化し、体重の増加や心身の不調を訴える人が増えています。「なんだかし...
世間では、基礎代謝量が高いことを指して「代謝が良い」という言葉を使われることが多いです。この「...
食べ過ぎてしまっても、一週間以内に調整すれば、体重の増加を予防することはできます。怖いのは、暴...
お弁当おかずを作るときに考えることと言えば、冷めてもおいしく食べられることですよね。今日は、冷...
『節約しながら健康!たんぱく質献立』は、管理栄養士、栄養士の資格をもつ9名の料理研究家が考案し...