身体にいいちょい足し！ヨーグルトには「酢」が正解だった

お酢は様々な健康効果があり、毎日取り入れている方も多くいらっしゃいますね。そこでおすすめなのが、「ヨーグルト」にお酢を入れるレシピ。手軽に取り入れられますよ。

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）にも、「お酢が気にならない」　「毎日続けられる」など、簡単でおいしいレシピを絶賛する声がたくさん届いています。

お酢は食後の血糖値の上昇を抑制してくれたり、血圧低下、疲労回復、内臓脂肪の減少など様々な健康効果があり、毎日大さじ１程が適量といわれています。

お酢は酸が強いので、空腹時に摂ると胃を傷めることがあるので注意が必要です。

また、強い酸により歯のエナメルを溶かしてしまうので、水で口の中をゆすぐなど工夫するとよいですよ。

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