【外食に頼らなくてもOK】ご飯を炊き忘れた日の「主食レシピ」9選

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節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「WEB上お金の賢い貯め方・使い方レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。

仕事やレジャーで、または幼稚園や学校の行事などで遅くなった日、帰りみちに考えることは「夕飯どうしよう?」ではないでしょうか。

炊飯器のタイマーがセットしてあったり、冷凍ご飯のストックがあればまだいいのですが、それすらないとなると「どうしよう…面倒だなぁ…お弁当でも買っちゃおうかな…」という気持ちになりがち。

でもここでお弁当を買ったり、外食してしまうのは、もったいない出費。そこで、今回は家にあるご飯以外の麺、粉もの、食パンを使った簡単レシピをご紹介します。

乾麺でパパッとメインを作る

ご飯の用意がない日は、乾麺がおすすめ。乾麺なら日持ちするので日頃からストックしておきやすいですし、食べる時はゆでるだけなのでお米からご飯を炊くよりも時短です。

コツは、帰宅したらすぐに麺をゆでるための大きな鍋に水を入れて火をかけてから、ほかの準備を始めること。これで、お湯が沸くのを待つ時間が短縮されます。

パスタ

冷蔵庫やパントリーにありそうな材料でさっと作れるパスタです。具材や味付けはあるもので組み合わせてみましょう。

牛乳で簡単!ツナと玉ねぎのクリームパスタ by ryuryutkm☆
☆話題入り感謝♪☆牛乳で作れる簡単クリームパスタのレシピです。まろやかで濃厚な手作りクリームソースを是非お試し下さい♪

うどん

乾麺のうどんも、ストックしておくと便利です。だし汁でいただくうどんも美味しいですが、子供ウケのよい洋風の味つけも覚えておくと◎

:超簡単 ★トマトクリームうどん : by ёマーチンё
すごくウマウマです(≧艸≦) 簡単すぎてごめんなさい。

そうめん

そうめんは、そのまま出すと夕食としては物足りなくなってしまいます。パスタのようにソースをからめたり、野菜と炒めてボリュームを出すのがおすすめです。

材料3つで!簡単ずぼらカルボナーラ素麺! by mrrrrrrrrn
簡単だけどめんつゆでつるっと食べるのにも飽きたなーって時に!余ったそうめんを美味しく簡単にアレンジ!材料も少なくてok!

「粉もの」でメインを作る

乾麺のほか、小麦粉や片栗粉、HM(ホットケーキミックス)など家にある「粉もの」もフル活用しちゃいましょう♪

ピザ

実は、慣れれば20分でピザが作れてしまいます。強力粉がなくても、薄力粉でも作れちゃいますよ。トッピングはもちろん冷蔵庫などにある具材で工夫しましょう。

20分で出来る!薄力粉DEプレーンピザ♪ by ラスクおじさん♪
要領よくやれば20分かからずにピザが出来ちゃいます♪シンプルだけど、夜食や時間のない時にささっと作れて美味しいですよ♪

チヂミ

粉ものといえば、お好み焼きもいいですが「チヂミ」も簡単にできるのでおすすめです。玉ねぎとニラのシンプルな材料で作れるほか、調理時間も少ないのがいいですね。

簡単料理☆薄力粉で本格ニラキムチチヂミ by ☆☆☆かなこ☆☆☆
つくれぽ120件突破!作り方全部写真付きです! 余った食材を入れて美味しく!

パングラタン風

パンがなくても、ホットケーキミックスがあればしっかりとした主食メニューに大変身。

ホットケーキミックスでパングラタン♪ by れもんずカフェ
ホットケーキミックスでご飯がわりにパングラタン♪ じゃがいもとベーコンの美味しさが子供が喜ぶパンに早変わりです

うっかりご飯を炊き忘れた!そんな時は…

せっかくおかずを作っても、炊飯器のスイッチを入れ忘れていたってことありませんか?そんな時の救済メニューもご紹介しちゃいます。

食パン×カレー

買い置きの食パンや冷凍庫でストックしている食パンがあれば、ご飯を炊き忘れたときのカレーも救済できます。

カレーリメイク♪食パンde焼きカレー by saki☆saki
朝食に♪♪ 食パンを使って簡単焼きカレー♪(*^o^*)

食パン×ハンバーグ

ハンバーグを焼いたのにご飯がない…そんな時は食パンでバンズを作ってハンバーガーにして解決♪

食パンで作るバンズのハンバーガー☆☆☆ by ふじたかな
バンズがなくても大丈夫!食パンで簡単に作れるバンズを使って、おうちでヘルシーハンバーガーいかがですか〜♪

パスタ×生姜焼き

生姜焼きなのに、ご飯がない…これほど悲しいことはありません。でも、パスタがあればなんとかなるんです。

☆豚の生姜焼きパスタ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
生姜焼きにパスタを絡めて! ガッツリ美味しい簡単パスタ♪ ランチにも♪

「あるもので済ます」ことは、食費節約にとってとても大切なことの1つです。ないから作れないのではなく、「あるものでなんとかできないか」を考えるのがコツです。クックパッドにはまだまだたくさんのヒントとなるレシピが掲載されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


丸山晴美さん

85f546e6f116a4af1be6658103cac5de 旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。 公式ホームページ「らくらく節約生活」はこちら>>


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