コロナによる行動制限が緩和された今年の夏。少し遠くまで飛行機での旅を楽しむ人も多かったのではな...

旬のとうもろこしを使ったレシピをご紹介します。定番の味つけで、おいしさが引き立つ一品を作れます...

パスタ作りといえば、まずは麺を茹でるところから始めますよね？しかし、茹でなくてもパスタを作るこ...

そうめん・うどん・そばなど炭水化物だけの食事では、ビタミンが不足してしまい、体内のエネルギー効...

【カロリー 979kcal、糖質 15.8g、脂質25.6g】ラーメンとチャーハンといった糖質...

猛暑日が続く本格的な夏が到来しました。薄着になる機会が増えるにつれて、ダイエットを意識する方も...

家にストックしてあると助かるトマト缶＆サバ缶。今回は、この2つを使った絶品料理をお届けします。...

体内のマグネシウムは、50～60％が骨に存在しています。骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経...

通年、スーパーで購入できるかじき。ソテーやピカタにすることが多いのではないでしょうか？今日は、...

皆さんが『あすけん』に記録してくださっている喫食データを拝見していると、ダイエットに成功してい...

日に日に暖かくなり、気温の高い日が増えてきましたね。夏のような猛暑日がきたと思いきや、その翌日...

毎日の夕食、どうしてもお肉のおかずが多くなってしまいませんか？今日は通年購入できるカジキを使っ...

仕事や学校のある日は睡眠時間を確保できず、休日にたくさん眠る…という生活パターンをしている方も...

今年も梅が店頭に並びはじめました。梅しごとをしたことがないという方でも、店頭に並ぶ梅を見て、一...

乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の...

夏にお買い得なそうめんの乾麺。しかし、全部使いきれずに中途半端に余った経験はありませんか？今回...

ストックしてあると助かるインスタント麺。おいしいけれど、暑くなると汁ラーメンとして食べるのはち...

主食は大切なエネルギー源のひとつではありますが、食べ過ぎはカロリーオーバーの原因になります。極...

マカロニサラダのアレンジレシピをご紹介します。どれも家にある食材や調味料を足すだけなのに、いつ...

毎日の食卓に欠かせない鶏むね肉で作る暑い日におすすめの「鶏むねのガリポン焼き」とおすすめ副菜の...