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朝ごはん

一枚で満腹に！たんぱく質が摂れる「おかずトースト」5選

一枚で満腹になるトースト

手軽さが朝食にぴったりのトースト。少しの手間をかけることで、おかずも一緒に食べられて栄養抜群、たんぱく質も摂れる「おかずトースト」が完成します。

シャキシャキの玉ねぎが美味しい「オニオントースト」

パン屋さんの味！おかずオニオントースト
パン屋さんの味！おかずオニオントースト by fujifujio

玉ねぎ、ハム、↑ ベーコンなどの加工肉でもOK ↑、マヨネーズ、、食パン、(あれば)あらびき黒胡椒

ボリューム抜群、リメイクにも「ミートソーストースト」

余ったミートソースでピザ風トースト
余ったミートソースでピザ風トースト by ぱふ♪

食パン、バターorマーガリン、ミートソース、溶けるタイプのチーズ、乾燥パセリ(あれば)

ふわふわのゆで卵がノスタルジック「エッグトースト」

簡単♪喫茶店風エッグトースト
簡単♪喫茶店風エッグトースト by 梅ミッキー

食パン（厚切り）、ゆで玉子、●マヨネーズ、●牛乳、ケチャップ

たまには和風にアレンジはいかが「鶏そぼろトースト」

簡単リメイクでウマ〜♡鶏そぼろトースト
簡単リメイクでウマ〜♡鶏そぼろトースト by jenis

食パン、鶏そぼろ、マヨネーズ、チーズ(とろけるタイプ)、葱(小口切り)、七味唐辛子

スパイシーでうまうまジューシー「ウインナートースト」

サク！ドーナツパン気分のウインナトースト
サク！ドーナツパン気分のウインナトースト by ねっちゃんっ

食パン、マーガリン、カレー粉、ウインナー、パン粉

おかずトーストを食べれば、朝からたっぷりたんぱく質を摂ることができますね。おかずを別途用意する時間がなくても、パンに乗せる分の具材さえあればOK。手軽にきちんと食べられるのが嬉しいポイントです。おかずトーストを食べたら一日元気に過ごせそう。これからの寒い時期はしっかり朝食をとって出かけるのがオススメです。（TEXT：はまずみゆきこ）

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