タンパク質の目標量は、成人では毎食20g以上 、65歳以上のシニア世代では毎食25～30g程度...
西日本ではおなじみの夏野菜、冬瓜。冬瓜の約95％は水分ですが、残りの栄養素の中でダントツに豊富...
買い物に行けない時やいざという時のために、缶詰をストックしている方は多いはず。最近は日持ちする...
お肉を冷凍する際、気になる冷凍焼けを防ぐ簡単な保存方法をご紹介します。お肉が安く手に入ったとき...
ご飯とおかずを一度に食べられて、時間のない朝に大助かりの「おかずおにぎり」。いろいろな具材の組...
お子さんでも食べやすく、手や口のまわりがベタベタにならない梨の切り方をご紹介します。どれも簡単...
そろそろ梅が出回る時期。自家製の梅シロップや梅酒を漬けるなら、まずは瓶の準備が必要ですね。どん...
いつものポテサラに隠し味をひとつ足すだけで、ポテサラの変化が楽しめるレシピをご紹介します。ポテ...
今が旬のとうもろこしを買ってきたらぜひ作ってもらいたい、おすすめのとうもろこしご飯をご紹介。ポ...
店頭にふっくらと黄色く色づいた梅が並ぶシーズンになりました。前回の梅シロップの記事に続いて、今...
毎日料理をしていると、「今日は手の込んだ料理はしたくない。」という日もありますよね。そんなとき...
冬においしい大根と、人気の節約食材である豚バラ。この2つを使った「豚バラ大根」は、人気のおかず...
いつもはそのまま茹でることが多いオクラですが、切ってから茹でることでよりネバネバトロトロの食感...
――茶梅（ちゃうめ）とはどういうものですか？台湾のお茶請け的な梅菓子です。ほんのり甘しょっぱく...
普段はサラダに使うことの多い「カニ風味かまぼこ」の新しい使い方をお探しの方、サンドイッチに入れ...
だんだん冷え込んできて、温かい飲み物が手放せなくなる季節がやってきました。カフェオレは気軽に作...
おつまみやお弁当のおかずに便利な「ちくわ」。ひと袋に4～５本入っていますが、意外と悩ましいのが...
前回、おいしく冷凍保存するための基本についてお話しましたが、今回は食材ごとのポイントをご紹介し...
「ちくわ」は冷蔵庫にお肉や魚介がないときにも頼りになる食材です。メリットたくさんのちくわが主役...
ベイクドチーズケーキは、手作りスイーツの中でも人気が高く、その美味しさは多くの人に愛されていま...
